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Energie-Fitness-Frühstückskugeln

Energie-Fitness-Frühstückskugeln

Benötigen Sie am Morgen einen kurzen Energieschub? In diesem Fall sollten Sie diese Fitness-Energiebälle ausprobieren, die alle für Ihren Tag notwendigen Nährstoffe enthalten. Bereiten Sie sie am Tag zuvor zu und Sie müssen sich keine Sorgen um das Frühstück oder einen morgendlichen Snack machen.

Alle Zutaten in diesen Kugeln bilden zusammen eine perfekte Harmonie des Geschmacks. Sie können diese Bälle ohne Backen zu jeder Tageszeit genießen und können Ihre fehlende Energie schnell aufladen, z. B. vor dem Training oder während einer anstrengenden Wanderung. Sie finden gesunde Zutaten wie Hafer, Kokosnuss, Chiasamen, Leinsamen, Honig, Kakaonibs und Erdnussbutter.

Ich empfehle, anstelle von Schokoladenstücken die originalen Kakaonibs zu verwenden. Wissen Sie, warum sie so gesund sind?

Jede Schokolade besteht aus Kakaonibs, aber bei der Verarbeitung von Kakaonibs verliert sie die meisten wertvollen Substanzen. Daher ist es notwendig, Kakao in seiner natürlichsten Form aufzunehmen - ungekochten Kakaonibs. Kakao gehört zu den sogenannten "Superfoods". Es enthält rund 300 chemisch identifizierbare Substanzen und ist damit eines der komplexesten Nahrungsmittel der Erde. Kakao enthält eine breite Palette von Mineralien (Eisen, Magnesium, Kupfer, Chrom, Zink, Mangan), Vitaminen (insbesondere C) und Antioxidantien (mehr als Rotwein, Heidelbeeren, Goji, grüner Tee und Granatapfel zusammen!). In der Natur ist es die Hauptquelle für Magnesium und organischen Schwefel, während Magnesium als eines der am meisten defekten Mineralien in der derzeitigen Standarddiät angesehen wird, was zu einem übermäßigen Auftreten von Herzkrankheiten führt. Magnesium ist an der Knochenmineralisierung, Periost- und Zahnschmelzbildung beteiligt. Es ist auch wichtig für die Bildung von Nägeln, Haaren und Haut, aktiviert mehr als 300 Enzyme, beeinflusst die Leistung, insbesondere den Herzmuskel, stabilisiert die Homöostase des Körpers, trägt zur ordnungsgemäßen Funktion der Prostata bei und hilft bei der Verdauung.

Der regelmäßige Konsum von Kakaonibs wirkt sich positiv auf Depressionen aus, reduziert das Risiko von Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck, fördert die Aktivität des Nervensystems, verbessert das Gedächtnis und erhöht die Elastizität der Gefäße. Rohe Kakaonibs haben einen bitteren Geschmack und einen sehr schokoladigen Geschmack. Daher ist es angebracht, sie in süßere Mahlzeiten zu geben, Sie können sie aber auch direkt verzehren.

Zutaten

Zubereitung

  1. Alle Zutaten in einer Schüssel vermischen.
  2. Die Schüssel mit der entstandenen Masse zudecken und ca. 30 Minuten im Kühlschrank stehen lassen.
  3. Sobald die Masse abgekühlt und fest ist, werden daraus Kugeln geformt.
  4. Die Kugeln in einem luftdichten Behälter gekühlt bis zu eine Woche lagern.
Zubereitungszeit40 Minuten
Portionen12 Kugeln
Nährwertangaben/ 1 Kugel
Kalorien121 Kcal
Kohlenhydrate12 g
Ballaststoffe3 g
Proteine3 g
Fett7 g
Ich bin eine Fitness Zauberin und zaubere Ihnen – 1, 2, 3 – fantastisch leckere und gesunde Fitness-Rezepte aus lauter frischen gesunden Zutaten herbei! Meine Mission ist es, allen Menschen zu zeigen, wie leicht es ist, sich gesund und dabei mit Genuss zu ernähren! Kommen Sie! Wir zaubern was gemeinsam!
Lucia Wagner

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