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Gesunde Laktosefreie Rezepte

Gesunde Laktosefreie Rezepte

Ich habe die leckersten laktosefreien Rezepte vorbereitet. Obwohl Milch einige notwendige Nährstoffe enthält, muss man sie bei einer Laktoseintoleranz einfach aus der Ernährung streichen. Glücklicherweise gibt es viele verfügbare Ersatzstoffe für Kuhmilch und laktosehaltige Lebensmittel, die ernährungsphysiologisch wertvoll und schmackhaft sind. Gute Alternativen sind Pflanzenmilchprodukte wie Mandel-, Soja-, Kokos- oder Mohnmilch. Laktose findet sich auch in verschiedenen Snacks, Bars oder Backwaren. Wenn Sie auf Milchzucker verzichten wollen, können Sie dank meiner Rezepte auch ein milchfreies, gesundes Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder Snacks zubereiten.

Bereiten Sie leckeren glutenfreien Pudding, Smoothie, Suppe, Dessert oder Haferbrei zu. Einfache glutenfreie Rezepte schmecken gut und versorgen Sie mit der notwendigen Nährstoffzufuhr ohne Milch. Die notwendige Energie und Fette erhalten Sie z.B. aus Chiasamen, Nüssen oder pflanzlichen Milchprodukten. Fitnessrezepte bieten Ihnen vielfältige Möglichkeiten, sich gesund und lecker zugleich zu ernähren. Probieren Sie meine gesunden milchfreien Rezepte aus und überzeugen Sie sich selbst, dass diese Gerichte auch gut schmecken können.

Angezeigt werden 89 Rezepte in den Kategorien: Laktosefrei
Angezeigt werden 89 Rezepte in den Kategorien: Laktosefrei
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KICHERERBSEN-KUGELN IN KAKAO (GLUTENFREI)
KICHERERBSEN-KUGELN IN KAKAO (GLUTENFREI)
15 Minuten
15 Kugeln
83 Kcal
Quinoa in Guacamole
Quinoa in Guacamole
15 Minuten
2 Portionen
341 Kcal
Gesunde Zitronencreme ohne Butter
Gesunde Zitronencreme ohne Butter
10 Minuten
4 Portionen
133 Kcal
Gesunder Schoko-Orangen-Kuchen aus Kichererbsen
Gesunder Schoko-Orangen-Kuchen aus Kichererbsen
60 Minuten
8 Scheiben
225 Kcal
Die besten gesunden, knusprigen Kichererbsen-Kekse (Glutenfrei)
Die besten gesunden, knusprigen Kichererbsen-Kekse (Glutenfrei)
20 Minuten
14 Portionen
101 Kcal
Gesundes Thunfisch-Sandwich (Glutenfrei)
Gesundes Thunfisch-Sandwich (Glutenfrei)
20 Minuten
2 Portionen
135 Kcal
Mandel-Kokos-Kekse, gefüllt mit Bananeneis (Glutenfrei)
Mandel-Kokos-Kekse, gefüllt mit Bananeneis (Glutenfrei)
30 Minuten
5 Portionen
238 Kcal
GESUNDE PIROGGEN
GESUNDE PIROGGEN
45 Minuten
5 Portionen
538 Kcal
Mehlfreie Avocado-Kakao-Kekse
Mehlfreie Avocado-Kakao-Kekse
25 Minuten
12 Plätzchen
50 Kcal
GESUNDE HAFERKRAPFEN MIT SCHOKOKUVERTÜRE
GESUNDE HAFERKRAPFEN MIT SCHOKOKUVERTÜRE
20 Minuten
6 Stück
130 Kcal
Grüner "Vitamin C"-Smoothie
Grüner "Vitamin C"-Smoothie
10 Minuten
2 Portionen
105 Kcal
Gesunder Preiselbeeren-Mandel-Kuchen (Glutenfrei)
Gesunder Preiselbeeren-Mandel-Kuchen (Glutenfrei)
30 Minuten
6 Scheiben
215 Kcal
Glutenfreie Kichererbsen-Nudeln
Glutenfreie Kichererbsen-Nudeln
15 Minuten
2 Portionen
438 Kcal
Gesunde, hausgemachte Marshmallows (Schaumbonbons)
Gesunde, hausgemachte Marshmallows (Schaumbonbons)
20 Minuten
16 Scheiben
35 Kcal
No-Bake-Kakaowürfel (Glutenfrei)
No-Bake-Kakaowürfel (Glutenfrei)
15 Minuten
8 Scheiben
247 Kcal
Marzipan-Frucht-Körbchen
Marzipan-Frucht-Körbchen
15 Minuten
6 Portionen
186 Kcal
Karottenkuchen mit Kokos-Cashew-Creme – ohne Mehl und Zucker
Karottenkuchen mit Kokos-Cashew-Creme – ohne Mehl und Zucker
45 Minuten
6 Scheiben
400 Kcal
Gesunde Hausgemachte Gelee-Bonbons
Gesunde Hausgemachte Gelee-Bonbons
15 Minuten
40 Portionen
10 Kcal
Hühnerbrust auf chinesische Art
Hühnerbrust auf chinesische Art
40 Minuten
4 Portionen
460 Kcal
BANANEN-HAFER-COOKIES OHNE MEHL, ZUCKER UND EIER, AUS DREI ZUTATEN
BANANEN-HAFER-COOKIES OHNE MEHL, ZUCKER UND EIER, AUS DREI ZUTATEN
20 Minuten
12 Portionen
92 Kcal
Gesunde Kichererbsen-Socca
Gesunde Kichererbsen-Socca
35 Minuten
8 Scheiben
98 Kcal
Gesunde Kokosgläser mit Obst
Gesunde Kokosgläser mit Obst
15 Minuten
3 Portionen
340 Kcal
Gesunde Lebkuchenkugeln
Gesunde Lebkuchenkugeln
10 Minuten
12 Kugeln
45 Kcal
Mehlfreie Protein-Lebkuchen
Mehlfreie Protein-Lebkuchen
40 Minuten
20 Stück
109 Kcal
 
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