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Gesunde Laktosefreie Rezepte

Gesunde Laktosefreie Rezepte

Ich habe die leckersten laktosefreien Rezepte vorbereitet. Obwohl Milch einige notwendige Nährstoffe enthält, muss man sie bei einer Laktoseintoleranz einfach aus der Ernährung streichen. Glücklicherweise gibt es viele verfügbare Ersatzstoffe für Kuhmilch und laktosehaltige Lebensmittel, die ernährungsphysiologisch wertvoll und schmackhaft sind. Gute Alternativen sind Pflanzenmilchprodukte wie Mandel-, Soja-, Kokos- oder Mohnmilch. Laktose findet sich auch in verschiedenen Snacks, Bars oder Backwaren. Wenn Sie auf Milchzucker verzichten wollen, können Sie dank meiner Rezepte auch ein milchfreies, gesundes Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder Snacks zubereiten.

Bereiten Sie leckeren glutenfreien Pudding, Smoothie, Suppe, Dessert oder Haferbrei zu. Einfache glutenfreie Rezepte schmecken gut und versorgen Sie mit der notwendigen Nährstoffzufuhr ohne Milch. Die notwendige Energie und Fette erhalten Sie z.B. aus Chiasamen, Nüssen oder pflanzlichen Milchprodukten. Fitnessrezepte bieten Ihnen vielfältige Möglichkeiten, sich gesund und lecker zugleich zu ernähren. Probieren Sie meine gesunden milchfreien Rezepte aus und überzeugen Sie sich selbst, dass diese Gerichte auch gut schmecken können.

Angezeigt werden 74 Rezepte in den Kategorien: Laktosefrei
Angezeigt werden 74 Rezepte in den Kategorien: Laktosefrei
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Marzipan-Frucht-Körbchen
Marzipan-Frucht-Körbchen
15 Minuten
6 Portionen
186 Kcal
Karottenkuchen mit Kokos-Cashew-Creme – ohne Mehl und Zucker
Karottenkuchen mit Kokos-Cashew-Creme – ohne Mehl und Zucker
45 Minuten
6 Scheiben
400 Kcal
Gesunde Hausgemachte Gelee-Bonbons
Gesunde Hausgemachte Gelee-Bonbons
15 Minuten
40 Portionen
10 Kcal
Hühnerbrust auf chinesische Art
Hühnerbrust auf chinesische Art
40 Minuten
4 Portionen
460 Kcal
BANANEN-HAFER-COOKIES OHNE MEHL, ZUCKER UND EIER, AUS DREI ZUTATEN
BANANEN-HAFER-COOKIES OHNE MEHL, ZUCKER UND EIER, AUS DREI ZUTATEN
20 Minuten
12 Portionen
92 Kcal
Gesunde Kichererbsen-Socca
Gesunde Kichererbsen-Socca
35 Minuten
8 Scheiben
98 Kcal
Gesunde Kokosgläser mit Obst
Gesunde Kokosgläser mit Obst
15 Minuten
3 Portionen
340 Kcal
Gesunde Lebkuchenkugeln
Gesunde Lebkuchenkugeln
10 Minuten
12 Kugeln
45 Kcal
Mehlfreie Protein-Lebkuchen
Mehlfreie Protein-Lebkuchen
40 Minuten
20 Stück
109 Kcal
Italienisches Rindfleischgulasch
Italienisches Rindfleischgulasch
60 Minuten
2 Portionen
350 Kcal
Glutenfreie Superfood-Riegel
Glutenfreie Superfood-Riegel
15 Minuten
10 Portionen
225 Kcal
Mandelstückchen mit Dattelfüllung (Glutenfrei)
Mandelstückchen mit Dattelfüllung (Glutenfrei)
25 Minuten
12 Scheiben
130 Kcal
Gesunde gebackene Möhrenklopse
Gesunde gebackene Möhrenklopse
45 Minuten
8 Portionen
52 Kcal
Gesunde Kichererbsen-Gnocchi ohne Mehl
Gesunde Kichererbsen-Gnocchi ohne Mehl
8 Minuten
2 Portionen
214 Kcal
Weiche Kichererbsen-Kekse
Weiche Kichererbsen-Kekse
25 Minuten
12 Plätzchen
29 Kcal
Gesundes Bananensoufflé mit Zimt
Gesundes Bananensoufflé mit Zimt
15 Minuten
2 Portionen
70 Kcal
Rindfleischeintopf mit Sauerkraut
Rindfleischeintopf mit Sauerkraut
50 Minuten
4 Portionen
290 Kcal
Gesunder Avocado-Pudding mit Chiasamen
Gesunder Avocado-Pudding mit Chiasamen
5 Minuten
2 Portionen
275 Kcal
Dinkelzopf - Gesunde Rezept
Dinkelzopf - Gesunde Rezept
100 Minuten
12 Scheiben
187 Kcal
Fitnessreis mit Thunfisch & Mais
Fitnessreis mit Thunfisch & Mais
25 Minuten
2 Portionen
308 Kcal
Gesunde Hausgemachte Snickers-Riegel
Gesunde Hausgemachte Snickers-Riegel
15 Minuten
16 Scheiben
112 Kcal
Einfache Proteinriegel (Glutenfrei, Zuckerfrei)
Einfache Proteinriegel (Glutenfrei, Zuckerfrei)
10 Minuten
6 Portionen
187 Kcal
Gesunde Fitness-Schokoladentorte „Chocoholic“
Gesunde Fitness-Schokoladentorte „Chocoholic“
55 Minuten
10 Scheiben
303 Kcal
Gesundes gebackenes Thunfischomelette
Gesundes gebackenes Thunfischomelette
35 Minuten
2 Portionen
242 Kcal
 
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