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Gesunde Rezepte mit hohem Ballaststoffgehalt

Gesunde Rezepte mit hohem Ballaststoffgehalt

Beginnen Sie, sich gesünder zu ernähren und erhöhen Sie den Ballaststoffgehalt in Ihrer Ernährung! Mit diesen köstlichen gesunden Rezepten werden Sie es leicht schaffen. Ballaststoffe sind unentbehrlich für die Gesundheit und für die Gewichtsabnahme. Sie sorgen für Ihre Zufriedenheit und helfen bei Verdauungsproblemen. Die meisten von uns verbrauchen nicht genügend Ballaststoffe. Diese einfachen Rezepte werden Ihnen helfen, mehr Ballaststoffe aufzunehmen, während Sie schmackhafte und nahrhafte Lebensmittel essen.

Ballaststoffe spielen eine wichtige Rolle, wenn Sie eine Diät machen! Jedoch werden Sie auch ihre Wirkung zu schätzen lernen, wenn Sie einfach nur gesund leben wollen. Gesunde Rezepte mit hohen Ballaststoffen sind gut für Ihre Verdauung und füllen Sie für einen längeren Zeitraum, damit Sie nicht verhungern oder sich zu oft hungrig fühlen. Am Ende bedeutet es, dass Sie weniger Kalorien durch den Tag aufnehmen werden, daher wird die Gewichtsabnahme viel einfacher und Sie werden keine Energie verlieren. Ballaststoffe sind z.B. in Hülsenfrüchte, Hafer, Quinoa, Vollkornnudeln, griechischer Joghurt, Äpfel, Avocado, Samen und Mandeln zu finden. Die Rezepte sind wirklich vielfältig und ich bin sicher, dass auch Sie Ihre Favoriten finden werden.

Während wir unserem Körper normalerweise mehr Zucker geben, als wir sollten, ist es bei Ballaststoffen genau das Gegenteil. Adipositas- und Verdauungsprobleme sind oft mit einem Mangel an Ballaststoffen in unserer Ernährung verbunden. Dieser wichtige Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung lässt sich problemlos in unserem Frühstück, Mittag- und Abendessen oder sogar in gesunde Desserts integrieren. Lassen Sie sich von meinen Rezepten inspirieren und beginnen Sie jetzt, sich gesund und lecker zu ernähren.

Angezeigt werden 60 Rezepte in den Kategorien: Ballaststoffreich
Angezeigt werden 60 Rezepte in den Kategorien: Ballaststoffreich
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Einfache Proteinriegel (Glutenfrei, Zuckerfrei)
Einfache Proteinriegel (Glutenfrei, Zuckerfrei)
10 Minuten
6 Portionen
187 Kcal
Leichter Blumenkohlsalat (kalorienarm, fettarm)
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25 Minuten
4 Portionen
182 Kcal
Gesunde Fitness-Schokoladentorte „Chocoholic“
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55 Minuten
10 Scheiben
303 Kcal
Einfaches Hähnchen-Pad Thai
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15 Minuten
4 Portionen
310 Kcal
Glutenfreier Zwiebelkuchen
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60 Minuten
6 Scheiben
162 Kcal
Gesunde Kürbiswürfel
Gesunde Kürbiswürfel
25 Minuten
6 Scheiben
220 Kcal
Leichte Hähnchenschenkel auf Buchweizen-Karotten-Lauch-Salat
Leichte Hähnchenschenkel auf Buchweizen-Karotten-Lauch-Salat
40 Minuten
2 Portionen
385 Kcal
Gesunder gefüllter Spaghettikürbis
Gesunder gefüllter Spaghettikürbis
75 Minuten
2 Portionen
380 Kcal
Gesunder Feigen-Chia-Pudding mit Kokosnuss
Gesunder Feigen-Chia-Pudding mit Kokosnuss
10 Minuten
2 Portionen
360 Kcal
Rezept für Chia-Pudding mit Kokosmilch
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5 Minuten
2 Portionen
285 Kcal
Gesunder cremiger Smoothie mit Himbeeren und Ananas
Gesunder cremiger Smoothie mit Himbeeren und Ananas
5 Minuten
1 Portion
210 Kcal
Quinoa-Brei mit Kaffee und Kakao
Quinoa-Brei mit Kaffee und Kakao
15 Minuten
2 Portionen
347 Kcal
Gesundes Hafer-Kernbrot (ohne Mehl)
Gesundes Hafer-Kernbrot (ohne Mehl)
65 Minuten
12 Scheiben
160 Kcal
Low Carb-Hähnchenbrust mit Karotten und „Reis“ aus Blumenkohl
Low Carb-Hähnchenbrust mit Karotten und „Reis“ aus Blumenkohl
40 Minuten
4 Portionen
310 Kcal
Low-Carb Thunfisch-Avocado-Pizza mit poschiertem Ei
Low-Carb Thunfisch-Avocado-Pizza mit poschiertem Ei
30 Minuten
2 Portionen
330 Kcal
Dicke Bohnensuppe mit Süßkartoffeln
Dicke Bohnensuppe mit Süßkartoffeln
50 Minuten
4 Portionen
292 Kcal
Tropischer Smoothie für ein besseres Immunsystem
Tropischer Smoothie für ein besseres Immunsystem
10 Minuten
2 Portionen
193 Kcal
Gesunder Schokoladenaufstrich - Fitness-Nutella
Gesunder Schokoladenaufstrich - Fitness-Nutella
10 Minuten
10 Portionen
115 Kcal
Einfaches indisches Linsencurry
Einfaches indisches Linsencurry
40 Minuten
4 Portionen
290 Kcal
Kalorienreduzierte Pasta mit cremiger Basilikumsoße (kalorienarm, fettarm)
Kalorienreduzierte Pasta mit cremiger Basilikumsoße (kalorienarm, fettarm)
20 Minuten
2 Portionen
483 Kcal
Fitness-Hähnchenbrust mit Spinat
Fitness-Hähnchenbrust mit Spinat
30 Minuten
4 Portionen
229 Kcal
Gesunde Toasts mit Avocado, Rührei und Rettich
Gesunde Toasts mit Avocado, Rührei und Rettich
15 Minuten
2 Portionen
395 Kcal
Der beste gesunde Avocado-Eiersalat
Der beste gesunde Avocado-Eiersalat
20 Minuten
2 Portionen
400 Kcal
Gesunder Schoko-Bananen-Pudding
Gesunder Schoko-Bananen-Pudding
10 Minuten
3 Portionen
330 Kcal
 
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