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Gesunde Rezepte mit hohem Ballaststoffgehalt

Gesunde Rezepte mit hohem Ballaststoffgehalt

Beginnen Sie, sich gesünder zu ernähren und erhöhen Sie den Ballaststoffgehalt in Ihrer Ernährung! Mit diesen köstlichen gesunden Rezepten werden Sie es leicht schaffen. Ballaststoffe sind unentbehrlich für die Gesundheit und für die Gewichtsabnahme. Sie sorgen für Ihre Zufriedenheit und helfen bei Verdauungsproblemen. Die meisten von uns verbrauchen nicht genügend Ballaststoffe. Diese einfachen Rezepte werden Ihnen helfen, mehr Ballaststoffe aufzunehmen, während Sie schmackhafte und nahrhafte Lebensmittel essen.

Ballaststoffe spielen eine wichtige Rolle, wenn Sie eine Diät machen! Jedoch werden Sie auch ihre Wirkung zu schätzen lernen, wenn Sie einfach nur gesund leben wollen. Gesunde Rezepte mit hohen Ballaststoffen sind gut für Ihre Verdauung und füllen Sie für einen längeren Zeitraum, damit Sie nicht verhungern oder sich zu oft hungrig fühlen. Am Ende bedeutet es, dass Sie weniger Kalorien durch den Tag aufnehmen werden, daher wird die Gewichtsabnahme viel einfacher und Sie werden keine Energie verlieren. Ballaststoffe sind z.B. in Hülsenfrüchte, Hafer, Quinoa, Vollkornnudeln, griechischer Joghurt, Äpfel, Avocado, Samen und Mandeln zu finden. Die Rezepte sind wirklich vielfältig und ich bin sicher, dass auch Sie Ihre Favoriten finden werden.

Während wir unserem Körper normalerweise mehr Zucker geben, als wir sollten, ist es bei Ballaststoffen genau das Gegenteil. Adipositas- und Verdauungsprobleme sind oft mit einem Mangel an Ballaststoffen in unserer Ernährung verbunden. Dieser wichtige Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung lässt sich problemlos in unserem Frühstück, Mittag- und Abendessen oder sogar in gesunde Desserts integrieren. Lassen Sie sich von meinen Rezepten inspirieren und beginnen Sie jetzt, sich gesund und lecker zu ernähren.

Angezeigt werden 89 Rezepte in den Kategorien: Ballaststoffreich
Angezeigt werden 89 Rezepte in den Kategorien: Ballaststoffreich
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No-Bake-Zimtschnecken mit Bananen-Quark-Füllung
No-Bake-Zimtschnecken mit Bananen-Quark-Füllung
15 Minuten
8 Scheiben
227 Kcal
Gesunder Schoko-Orangen-Kuchen aus Kichererbsen
Gesunder Schoko-Orangen-Kuchen aus Kichererbsen
60 Minuten
8 Scheiben
225 Kcal
Mandel-Kokos-Kekse, gefüllt mit Bananeneis (Glutenfrei)
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30 Minuten
5 Portionen
238 Kcal
GESUNDE PIROGGEN
GESUNDE PIROGGEN
45 Minuten
5 Portionen
538 Kcal
GESUNDE HAFERKRAPFEN MIT SCHOKOKUVERTÜRE
GESUNDE HAFERKRAPFEN MIT SCHOKOKUVERTÜRE
20 Minuten
6 Stück
130 Kcal
Gesunder Apfelstrudel aus Haferflocken
Gesunder Apfelstrudel aus Haferflocken
40 Minuten
10 Scheiben
75 Kcal
Grüner "Vitamin C"-Smoothie
Grüner "Vitamin C"-Smoothie
10 Minuten
2 Portionen
105 Kcal
Glutenfreie Kichererbsen-Nudeln
Glutenfreie Kichererbsen-Nudeln
15 Minuten
2 Portionen
438 Kcal
No-Bake-Kakaowürfel (Glutenfrei)
No-Bake-Kakaowürfel (Glutenfrei)
15 Minuten
8 Scheiben
247 Kcal
Marzipan-Frucht-Körbchen
Marzipan-Frucht-Körbchen
15 Minuten
6 Portionen
186 Kcal
PARFAITS MIT SCHOKO-TOFU-CREME
PARFAITS MIT SCHOKO-TOFU-CREME
10 Minuten
4 Portionen
270 Kcal
Gesunde Hausgemachte Gelee-Bonbons
Gesunde Hausgemachte Gelee-Bonbons
15 Minuten
40 Portionen
10 Kcal
Hühnerbrust auf chinesische Art
Hühnerbrust auf chinesische Art
40 Minuten
4 Portionen
460 Kcal
GESUNDE BLUMENKOHLPIZZA
GESUNDE BLUMENKOHLPIZZA
40 Minuten
2 Portionen
171 Kcal
Gesunde Kichererbsen-Socca
Gesunde Kichererbsen-Socca
35 Minuten
8 Scheiben
98 Kcal
KAKAOWÜRFEL MIT QUARK-KOKOS-FÜLLUNG
KAKAOWÜRFEL MIT QUARK-KOKOS-FÜLLUNG
15 Minuten
8 Scheiben
362 Kcal
Gesunde Lebkuchenkugeln
Gesunde Lebkuchenkugeln
10 Minuten
12 Kugeln
45 Kcal
Kokos-Bananen-Brot ohne Mehl und Zucker
Kokos-Bananen-Brot ohne Mehl und Zucker
70 Minuten
8 Scheiben
225 Kcal
No-Bake-Bananenkuchen„Himmel“ (Glutenfrei)
No-Bake-Bananenkuchen„Himmel“ (Glutenfrei)
15 Minuten
6 Scheiben
285 Kcal
Zucchini-Spagetti (Zoodles) mit cremiger Avocado-Soße und Lachs
Zucchini-Spagetti (Zoodles) mit cremiger Avocado-Soße und Lachs
15 Minuten
2 Portionen
375 Kcal
PROTEIN-FRUCHTMOUSSE MIT JOGHURT-DROPS
PROTEIN-FRUCHTMOUSSE MIT JOGHURT-DROPS
15 Minuten
2 Portionen
44 Kcal
Glutenfreie Superfood-Riegel
Glutenfreie Superfood-Riegel
15 Minuten
10 Portionen
225 Kcal
Gesunde gebackene Möhrenklopse
Gesunde gebackene Möhrenklopse
45 Minuten
8 Portionen
52 Kcal
Gesunde Kichererbsen-Gnocchi ohne Mehl
Gesunde Kichererbsen-Gnocchi ohne Mehl
8 Minuten
2 Portionen
214 Kcal
 
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