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Gesunde Rezepte mit hohem Ballaststoffgehalt

Gesunde Rezepte mit hohem Ballaststoffgehalt

Beginnen Sie, sich gesünder zu ernähren und erhöhen Sie den Ballaststoffgehalt in Ihrer Ernährung! Mit diesen köstlichen gesunden Rezepten werden Sie es leicht schaffen. Ballaststoffe sind unentbehrlich für die Gesundheit und für die Gewichtsabnahme. Sie sorgen für Ihre Zufriedenheit und helfen bei Verdauungsproblemen. Die meisten von uns verbrauchen nicht genügend Ballaststoffe. Diese einfachen Rezepte werden Ihnen helfen, mehr Ballaststoffe aufzunehmen, während Sie schmackhafte und nahrhafte Lebensmittel essen.

Ballaststoffe spielen eine wichtige Rolle, wenn Sie eine Diät machen! Jedoch werden Sie auch ihre Wirkung zu schätzen lernen, wenn Sie einfach nur gesund leben wollen. Gesunde Rezepte mit hohen Ballaststoffen sind gut für Ihre Verdauung und füllen Sie für einen längeren Zeitraum, damit Sie nicht verhungern oder sich zu oft hungrig fühlen. Am Ende bedeutet es, dass Sie weniger Kalorien durch den Tag aufnehmen werden, daher wird die Gewichtsabnahme viel einfacher und Sie werden keine Energie verlieren. Ballaststoffe sind z.B. in Hülsenfrüchte, Hafer, Quinoa, Vollkornnudeln, griechischer Joghurt, Äpfel, Avocado, Samen und Mandeln zu finden. Die Rezepte sind wirklich vielfältig und ich bin sicher, dass auch Sie Ihre Favoriten finden werden.

Während wir unserem Körper normalerweise mehr Zucker geben, als wir sollten, ist es bei Ballaststoffen genau das Gegenteil. Adipositas- und Verdauungsprobleme sind oft mit einem Mangel an Ballaststoffen in unserer Ernährung verbunden. Dieser wichtige Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung lässt sich problemlos in unserem Frühstück, Mittag- und Abendessen oder sogar in gesunde Desserts integrieren. Lassen Sie sich von meinen Rezepten inspirieren und beginnen Sie jetzt, sich gesund und lecker zu ernähren.

Angezeigt werden 136 Rezepte in den Kategorien: Ballaststoffreich
Angezeigt werden 136 Rezepte in den Kategorien: Ballaststoffreich
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Rindfleisch mit Spalterbsenpüree und Spargel
Rindfleisch mit Spalterbsenpüree und Spargel
70 Minuten
4 Portionen
470 Kcal
Einfacher Mais-Porridge mit Zimt und Pfirsich
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10 Minuten
1 Portion
320 Kcal
Cremige Fitness Nudeln mit Zucchini
Cremige Fitness Nudeln mit Zucchini
30 Minuten
4 Portionen
587 Kcal
Gesunde Karotten-Muffins (aus Dinkelmehl)
Gesunde Karotten-Muffins (aus Dinkelmehl)
35 Minuten
10 Muffins
155 Kcal
Gesunder roher veganer Käsekuchen (Glutenfrei)
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20 Minuten
6 Scheiben
423 Kcal
Schnell zubereitete Polenta mit Spinat und Champignons
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15 Minuten
1 Portion
170 Kcal
Milchiger Bulgur mit Chiasamen und Preiselbeeren
Milchiger Bulgur mit Chiasamen und Preiselbeeren
25 Minuten
4 Portionen
355 Kcal
"Blaubeer-Käsekuchen" Haferbrei
"Blaubeer-Käsekuchen" Haferbrei
8 Minuten
1 Portion
282 Kcal
Gebackener Brownie-Porridge
Gebackener Brownie-Porridge
25 Minuten
2 Portionen
315 Kcal
Kalte Avocadosuppe mit würzigen Garnelen
Kalte Avocadosuppe mit würzigen Garnelen
20 Minuten
2 Portionen
280 Kcal
Schnelles Frühstücks-Porridge
Schnelles Frühstücks-Porridge
5 Minuten
2 Portionen
420 Kcal
Fettuccine mit leichter Blumenkohl-Knoblauch-Sauce
Fettuccine mit leichter Blumenkohl-Knoblauch-Sauce
60 Minuten
4 Portionen
475 Kcal
Fitness-BBQ-Hühnerbrust mit Dinkelpfannkuchen
Fitness-BBQ-Hühnerbrust mit Dinkelpfannkuchen
50 Minuten
4 Portionen
495 Kcal
Zucchini-Porridge
Zucchini-Porridge
10 Minuten
1 Portion
222 Kcal
Spinatsalat mit Senf-Honig-Sesam-Dressing
Spinatsalat mit Senf-Honig-Sesam-Dressing
10 Minuten
2 Portionen
465 Kcal
Maistortillas gefüllt mit Avocado und Bohnen
Maistortillas gefüllt mit Avocado und Bohnen
35 Minuten
4 Portionen
468 Kcal
Gesunde Suppe mit Karotten, Erbsen und Kichererbsen-Gnocchi
Gesunde Suppe mit Karotten, Erbsen und Kichererbsen-Gnocchi
25 Minuten
6 Portionen
195 Kcal
Erfrischender Ananas-Gurkensalat
Erfrischender Ananas-Gurkensalat
10 Minuten
2 Portionen
118 Kcal
Gesunder Vanille-Milchreis-Pudding mit Mango
Gesunder Vanille-Milchreis-Pudding mit Mango
25 Minuten
4 Portionen
281 Kcal
Fitness Mac & Cheese in Blumenkohlsauce
Fitness Mac & Cheese in Blumenkohlsauce
35 Minuten
6 Portionen
435 Kcal
Cremiger Rote-Bete-Apfel-Salat mit Blaubeeren
Cremiger Rote-Bete-Apfel-Salat mit Blaubeeren
15 Minuten
2 Portionen
245 Kcal
Einfache Nudeln mit Rote-Bete-Pesto
Einfache Nudeln mit Rote-Bete-Pesto
70 Minuten
4 Portionen
678 Kcal
Dinkelschokoladen-Crêpes mit Ricotta und heißen Himbeeren
Dinkelschokoladen-Crêpes mit Ricotta und heißen Himbeeren
30 Minuten
4 Portionen
490 Kcal
Süsskartoffeleis mit Schokoladen-Haferkugeln
Süsskartoffeleis mit Schokoladen-Haferkugeln
45 Minuten
2 Portionen
195 Kcal
 
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