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Gesunde Rezepte mit hohem Ballaststoffgehalt

Gesunde Rezepte mit hohem Ballaststoffgehalt

Beginnen Sie, sich gesünder zu ernähren und erhöhen Sie den Ballaststoffgehalt in Ihrer Ernährung! Mit diesen köstlichen gesunden Rezepten werden Sie es leicht schaffen. Ballaststoffe sind unentbehrlich für die Gesundheit und für die Gewichtsabnahme. Sie sorgen für Ihre Zufriedenheit und helfen bei Verdauungsproblemen. Die meisten von uns verbrauchen nicht genügend Ballaststoffe. Diese einfachen Rezepte werden Ihnen helfen, mehr Ballaststoffe aufzunehmen, während Sie schmackhafte und nahrhafte Lebensmittel essen.

Ballaststoffe spielen eine wichtige Rolle, wenn Sie eine Diät machen! Jedoch werden Sie auch ihre Wirkung zu schätzen lernen, wenn Sie einfach nur gesund leben wollen. Gesunde Rezepte mit hohen Ballaststoffen sind gut für Ihre Verdauung und füllen Sie für einen längeren Zeitraum, damit Sie nicht verhungern oder sich zu oft hungrig fühlen. Am Ende bedeutet es, dass Sie weniger Kalorien durch den Tag aufnehmen werden, daher wird die Gewichtsabnahme viel einfacher und Sie werden keine Energie verlieren. Ballaststoffe sind z.B. in Hülsenfrüchte, Hafer, Quinoa, Vollkornnudeln, griechischer Joghurt, Äpfel, Avocado, Samen und Mandeln zu finden. Die Rezepte sind wirklich vielfältig und ich bin sicher, dass auch Sie Ihre Favoriten finden werden.

Während wir unserem Körper normalerweise mehr Zucker geben, als wir sollten, ist es bei Ballaststoffen genau das Gegenteil. Adipositas- und Verdauungsprobleme sind oft mit einem Mangel an Ballaststoffen in unserer Ernährung verbunden. Dieser wichtige Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung lässt sich problemlos in unserem Frühstück, Mittag- und Abendessen oder sogar in gesunde Desserts integrieren. Lassen Sie sich von meinen Rezepten inspirieren und beginnen Sie jetzt, sich gesund und lecker zu ernähren.

Angezeigt werden 107 Rezepte in den Kategorien: Ballaststoffreich
Angezeigt werden 107 Rezepte in den Kategorien: Ballaststoffreich
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Magere, Glutenfreie Kohlgnocchi
Magere, Glutenfreie Kohlgnocchi
15 Minuten
2 Portionen
298 Kcal
Gesundes selbstgemachtes Knuspermüsli aus Hafer, Buchweizen und Quinoa
Gesundes selbstgemachtes Knuspermüsli aus Hafer, Buchweizen und Quinoa
50 Minuten
5 Portionen
280 Kcal
Pizzateig aus Leinsamen (Glutenfrei)
Pizzateig aus Leinsamen (Glutenfrei)
30 Minuten
2 Portionen
542 Kcal
Himbeerkuchen mit Avocado-Kakao-Füllung (Glutenfrei)
Himbeerkuchen mit Avocado-Kakao-Füllung (Glutenfrei)
30 Minuten
8 Scheiben
270 Kcal
Mandel-Cupcakes mit Kaffee-Cashew-Creme (Glutenfrei)
Mandel-Cupcakes mit Kaffee-Cashew-Creme (Glutenfrei)
35 Minuten
6 Portionen
175 Kcal
Hausgemachtes Kichererbsenmehl
Hausgemachtes Kichererbsenmehl
10 Minuten
1 Portion
387 Kcal
Obst-Quarkauflauf
Obst-Quarkauflauf
40 Minuten
2 Portionen
367 Kcal
Möhren-Petersilien-Spagetti mit Basilikumpesto
Möhren-Petersilien-Spagetti mit Basilikumpesto
15 Minuten
4 Portionen
445 Kcal
ROHER LIMETTEN-AVOCADO-KUCHEN (GLUTENFREI)
ROHER LIMETTEN-AVOCADO-KUCHEN (GLUTENFREI)
15 Minuten
8 Scheiben
375 Kcal
Pflaumen-Zimt-Kugeln (Glutenfrei, Zuckerfrei)
Pflaumen-Zimt-Kugeln (Glutenfrei, Zuckerfrei)
10 Minuten
12 Kugeln
92 Kcal
Glutenfreie Hafer-Brownies mit roter Bete
Glutenfreie Hafer-Brownies mit roter Bete
40 Minuten
16 Scheiben
170 Kcal
Gesundes Kakao-Eis (Glutenfrei, Zuckerfrei)
Gesundes Kakao-Eis (Glutenfrei, Zuckerfrei)
5 Minuten
2 Portionen
148 Kcal
Protein-Eis in Kichererbsen-Körbchen
Protein-Eis in Kichererbsen-Körbchen
40 Minuten
12 Portionen
124 Kcal
Gesunder Thunfischsalat mit roter Bete und Nüssen
Gesunder Thunfischsalat mit roter Bete und Nüssen
8 Minuten
2 Portionen
390 Kcal
Leichter Zucchini-Obstsalat mit Limettensoße
Leichter Zucchini-Obstsalat mit Limettensoße
8 Minuten
2 Portionen
202 Kcal
Gesunde Kohlrabi-Pommes
Gesunde Kohlrabi-Pommes
45 Minuten
2 Portionen
20 Kcal
KICHERERBSEN-KUGELN IN KAKAO (GLUTENFREI)
KICHERERBSEN-KUGELN IN KAKAO (GLUTENFREI)
15 Minuten
15 Kugeln
83 Kcal
Quinoa in Guacamole
Quinoa in Guacamole
15 Minuten
2 Portionen
341 Kcal
No-Bake-Zimtschnecken mit Bananen-Quark-Füllung
No-Bake-Zimtschnecken mit Bananen-Quark-Füllung
15 Minuten
8 Scheiben
227 Kcal
Gesunder Schoko-Orangen-Kuchen aus Kichererbsen
Gesunder Schoko-Orangen-Kuchen aus Kichererbsen
60 Minuten
8 Scheiben
225 Kcal
Mandel-Kokos-Kekse, gefüllt mit Bananeneis (Glutenfrei)
Mandel-Kokos-Kekse, gefüllt mit Bananeneis (Glutenfrei)
30 Minuten
5 Portionen
238 Kcal
GESUNDE PIROGGEN
GESUNDE PIROGGEN
45 Minuten
5 Portionen
538 Kcal
GESUNDE HAFERKRAPFEN MIT SCHOKOKUVERTÜRE
GESUNDE HAFERKRAPFEN MIT SCHOKOKUVERTÜRE
20 Minuten
6 Stück
130 Kcal
Gesunder Apfelstrudel aus Haferflocken
Gesunder Apfelstrudel aus Haferflocken
40 Minuten
10 Scheiben
75 Kcal
 
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