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Gesunde Rezepte mit hohem Ballaststoffgehalt

Gesunde Rezepte mit hohem Ballaststoffgehalt

Beginnen Sie, sich gesünder zu ernähren und erhöhen Sie den Ballaststoffgehalt in Ihrer Ernährung! Mit diesen köstlichen gesunden Rezepten werden Sie es leicht schaffen. Ballaststoffe sind unentbehrlich für die Gesundheit und für die Gewichtsabnahme. Sie sorgen für Ihre Zufriedenheit und helfen bei Verdauungsproblemen. Die meisten von uns verbrauchen nicht genügend Ballaststoffe. Diese einfachen Rezepte werden Ihnen helfen, mehr Ballaststoffe aufzunehmen, während Sie schmackhafte und nahrhafte Lebensmittel essen.

Ballaststoffe spielen eine wichtige Rolle, wenn Sie eine Diät machen! Jedoch werden Sie auch ihre Wirkung zu schätzen lernen, wenn Sie einfach nur gesund leben wollen. Gesunde Rezepte mit hohen Ballaststoffen sind gut für Ihre Verdauung und füllen Sie für einen längeren Zeitraum, damit Sie nicht verhungern oder sich zu oft hungrig fühlen. Am Ende bedeutet es, dass Sie weniger Kalorien durch den Tag aufnehmen werden, daher wird die Gewichtsabnahme viel einfacher und Sie werden keine Energie verlieren. Ballaststoffe sind z.B. in Hülsenfrüchte, Hafer, Quinoa, Vollkornnudeln, griechischer Joghurt, Äpfel, Avocado, Samen und Mandeln zu finden. Die Rezepte sind wirklich vielfältig und ich bin sicher, dass auch Sie Ihre Favoriten finden werden.

Während wir unserem Körper normalerweise mehr Zucker geben, als wir sollten, ist es bei Ballaststoffen genau das Gegenteil. Adipositas- und Verdauungsprobleme sind oft mit einem Mangel an Ballaststoffen in unserer Ernährung verbunden. Dieser wichtige Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung lässt sich problemlos in unserem Frühstück, Mittag- und Abendessen oder sogar in gesunde Desserts integrieren. Lassen Sie sich von meinen Rezepten inspirieren und beginnen Sie jetzt, sich gesund und lecker zu ernähren.

Angezeigt werden 67 Rezepte in den Kategorien: Ballaststoffreich
Angezeigt werden 67 Rezepte in den Kategorien: Ballaststoffreich
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Gesunde gebackene Möhrenklopse
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45 Minuten
8 Portionen
52 Kcal
Gesunde Kichererbsen-Gnocchi ohne Mehl
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Kakaokuchen mit roter Bete (Glutenfrei)
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Gesunder Avocado-Pudding mit Chiasamen
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Hüttenkäsekuchen mit Mohn oder Chiasamen (Glutenfrei)
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Gesunder Salat mit Mango
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Apfel-Haferkuchen (Mehl- und Glutenfrei)
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Einfache Proteinriegel (Glutenfrei, Zuckerfrei)
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Leichter Blumenkohlsalat (kalorienarm, fettarm)
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25 Minuten
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Gesunde Fitness-Schokoladentorte „Chocoholic“
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55 Minuten
10 Scheiben
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Einfaches Hähnchen-Pad Thai
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15 Minuten
4 Portionen
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Glutenfreier Zwiebelkuchen
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60 Minuten
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Gesunde Kürbiswürfel
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25 Minuten
6 Scheiben
220 Kcal
Leichte Hähnchenschenkel auf Buchweizen-Karotten-Lauch-Salat
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40 Minuten
2 Portionen
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Gesunder gefüllter Spaghettikürbis
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75 Minuten
2 Portionen
380 Kcal
Gesunder Feigen-Chia-Pudding mit Kokosnuss
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10 Minuten
2 Portionen
360 Kcal
Rezept für Chia-Pudding mit Kokosmilch
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5 Minuten
2 Portionen
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Gesunder cremiger Smoothie mit Himbeeren und Ananas
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5 Minuten
1 Portion
210 Kcal
Quinoa-Brei mit Kaffee und Kakao
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15 Minuten
2 Portionen
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Gesundes Hafer-Kernbrot (ohne Mehl)
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65 Minuten
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Low Carb-Hähnchenbrust mit Karotten und „Reis“ aus Blumenkohl
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40 Minuten
4 Portionen
310 Kcal
Low-Carb Thunfisch-Avocado-Pizza mit poschiertem Ei
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30 Minuten
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Dicke Bohnensuppe mit Süßkartoffeln
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Tropischer Smoothie für ein besseres Immunsystem
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10 Minuten
2 Portionen
193 Kcal
 
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