Vollkorntoast mit Banane und Erdnussbutter
Ich habe das perfekte Rezept für ein gesundes Frühstück für alle Liebhaber der Kombination von Erdnussbutter und Banane. Probiere diese Vollkorntoasts mit Banane und Erdnussbutter - ich bin mir sicher, dass du sie lieben wirst. In wenigen Minuten kannst du dir ein leckeres und nahrhaftes Frühstück voller gesunder Energie zubereiten.
Du kannst die Toasts auch mit gemahlenen Leinsamen bestreuen, wodurch du diesem Frühstück Omega-3-Fettsäuren und Mikronährstoffe hinzufügst.
Zutaten
- 2 Scheiben Vollkornbrot
- 2 TL Erdnussbutter (Ich empfehle diese)
- 1 Banane
- 1 TL gemahlener Leinsamen (wahlweise) (Ich empfehle diese)
- Zimt (wahlweise)
Zubereitung
- Toaste Brotscheiben in einem Toaster oder in einer trockenen Pfanne von beiden Seiten, bis sie goldgelb sind.
- Bestreichen jeden Toast mit einem Teelöffel Erdnussbutter.
- Lege die in Scheiben geschnittene Banane auf den Toast.
- Zum Schluss kannst du den Toast mit Zimt- oder Leinsamen bestreuen.
| Zubereitungszeit | 5 Minuten | |
| Portionen | 1 Portion |
| Nährwertangaben/ 1 Portion | ||
| Kalorien | 380 Kcal | |
| Kohlenhydrate | 62 g | |
| Ballaststoffe | 4 g | |
| Proteine | 14 g | |
| Fett | 12 g | |