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Gesundes Bananensoufflé mit Zimt

Gesundes Bananensoufflé mit Zimt

Dieses edle gesunde Bananensoufflé mit Zimt, aus nur 3 Zutaten, wird dir bestimmt schmecken. Es ist ein großartiges, leichtes, kalorienarmes und gesundes Dessert ohne zusätzliches Mehl, Fett oder zusätzlichen Zucker. Wenn du das nächste Mal von Heißhungerattacken nach Süßem überfallen wirst, dann halte dich einfach an dieses gesunde Soufflé. Du wirst es innerhalb von 15 Minuten fertig haben und es wird deine Geschmacksnerven befriedigen.

Alles was du brauchst sind Eiweiß, Banane und Zimt. Rezept für ein wirklich einfaches und schnelles Dessert. Die Kombination aus Banane und Zimt ist einmalig - Bananen haben einen unverwechselbaren Geschmack und Geruch und Zimt gibt dem Dessert eine tolle Farbe, riecht herrlich und wärmt den Körper an besonders kalten Tagen. Das Soufflé ist super zart und zergeht förmlich auf der Zunge. Du kannst auch einen Löffel Proteinpulver hinzufügen, um den Geschmack zu variieren - probiere beispielsweise Kokos-, Schokoladen- oder Bananensoufflé mit diesen Proteinpulveraromen (Ich empfehle dieses) .

Dieses einfache Dessertrezept eignet sich hervorragend wenn du ohne schlechtes Gewissen etwas Süßes genießen möchtest. Durch die Bananen erhält das gesunde Bananensoufflé mit Zimtnote eine angenehme Süße und ein fluffige Konsistenz und ist daher wie gemacht, um das süße Verlangen zu stillen. Du kannst dieses Schmankerl wirklich Löffel für Löffel genießen. Denn das Bananendessert ist kalorienarm und enthält fast kein Fett.

Zutaten

  • 1 reife Banane
  • 1 Eiweiß
  • 1/2 TL Zimt

Zubereitung

  1. Eiweiß zu einem festen Eischnee schlagen.
  2. Die zerdrückte oder passierte Tomate und den Zimt unterheben und die Mischung sanft verrühren.
  3. Die Masse in zwei Auflaufförmchen oder eine andere kleine Backform geben und bei 200 Grad Celsius für 10 Minuten backen.
Zubereitungszeit15 Minuten
Portionen2 Portionen
Nährwertangaben/ 1 Portion
Kalorien70 Kcal
Kohlenhydrate12 g
Ballaststoffe2 g
Proteine4 g
Fett1 g
Ich bin eine Fitness Zauberin und zaubere Ihnen – 1, 2, 3 – fantastisch leckere und gesunde Fitness-Rezepte aus lauter frischen gesunden Zutaten herbei! Meine Mission ist es, allen Menschen zu zeigen, wie leicht es ist, sich gesund und dabei mit Genuss zu ernähren! Kommen Sie! Wir zaubern was gemeinsam!
Lucia Wagner

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