Fitness zauberin
Folgen Sie mir
Gemüserezepte mit hohem Proteingehalt

Gemüserezepte mit hohem Proteingehalt

Gemüse sollte in keinem Fitnessmenü fehlen. Eigentlich sollte es ein wichtiger Bestandteil der gesunden Ernährung aller sein. Wenn Sie Rohkost nicht mögen und es nicht ohne weiteres in Ihre Ernährung aufnehmen können, ist es am besten, sie in gekochten und gebackenen Gerichten zu verzehren. Und ich zeige Ihnen genau, wie Sie die besten Fitness-Gemüserezepte mit hohem Proteingehalt zubereiten.

Einige dieser proteinreichen pflanzlichen Rezepte sind völlig fleischfrei, andere enthalten Fleisch. Aber alle von ihnen beinhalten viel Gemüse wie beliebte Zucchini, Blumenkohl, Spinat, Salat, Süßkartoffeln, Karotten oder Rote Beete. Mahlzeiten sind reich an Vitaminen und Mineralien und nicht zuletzt an Proteinen, daher fördern sie den Muskelaufbau und die Regeneration. Dank der Proteine füllen sie dich außerdem sehr gut und sind ein großartiger Helfer bei der Gewichtsabnahme. Die meisten Rezepte sind völlig mehlfrei und zuckerfrei.

Probieren Sie diese einfachen Fitness-Gemüserezepte aus. Hier finden Sie Rezepte für leckeres Gemüsefrühstück, Mittag- und Abendessen.

Angezeigt werden 52 Rezepte in den Kategorien: Eiweißreich, Gemüse
Angezeigt werden 52 Rezepte in den Kategorien: Eiweißreich, Gemüse
Alle Rezepte zeigen
Pull down to refresh
Köstlicher Zucchini-Auflauf
Köstlicher Zucchini-Auflauf
50 Minuten
4 Scheiben
110 Kcal
Gesunde Hühnerbrust mit Ananas in Käsesoße
Gesunde Hühnerbrust mit Ananas in Käsesoße
30 Minuten
4 Portionen
504 Kcal
Hühnerbrust auf chinesische Art
Hühnerbrust auf chinesische Art
40 Minuten
4 Portionen
460 Kcal
GESUNDE BLUMENKOHLPIZZA
GESUNDE BLUMENKOHLPIZZA
40 Minuten
2 Portionen
171 Kcal
Gesunde Kichererbsen-Socca
Gesunde Kichererbsen-Socca
35 Minuten
8 Scheiben
98 Kcal
THUNFISCH-EI-SALAT IN TOMATE
THUNFISCH-EI-SALAT IN TOMATE
15 Minuten
2 Portionen
312 Kcal
Gefüllte Zucchini mit Thunfisch aus dem Backofen
Gefüllte Zucchini mit Thunfisch aus dem Backofen
30 Minuten
1 Portion
220 Kcal
Zucchini-Spagetti (Zoodles) mit cremiger Avocado-Soße und Lachs
Zucchini-Spagetti (Zoodles) mit cremiger Avocado-Soße und Lachs
15 Minuten
2 Portionen
375 Kcal
Gesunder Thunfisch-Gemüse-Obstsalat
Gesunder Thunfisch-Gemüse-Obstsalat
5 Minuten
2 Portionen
140 Kcal
Leckerer Hühnersalat mit Früchten
Leckerer Hühnersalat mit Früchten
20 Minuten
2 Portionen
369 Kcal
Glutenfreie gefüllte Roulade aus Blumenkohlteig
Glutenfreie gefüllte Roulade aus Blumenkohlteig
45 Minuten
2 Portionen
308 Kcal
Rindfleischeintopf mit Sauerkraut
Rindfleischeintopf mit Sauerkraut
50 Minuten
4 Portionen
290 Kcal
Kakaokuchen mit roter Bete (Glutenfrei)
Kakaokuchen mit roter Bete (Glutenfrei)
60 Minuten
12 Scheiben
134 Kcal
Fitnessreis mit Thunfisch & Mais
Fitnessreis mit Thunfisch & Mais
25 Minuten
2 Portionen
308 Kcal
Leichter Blumenkohlsalat (kalorienarm, fettarm)
Leichter Blumenkohlsalat (kalorienarm, fettarm)
25 Minuten
4 Portionen
182 Kcal
Gesunder Zucchini-Pizzateig
Gesunder Zucchini-Pizzateig
30 Minuten
2 Portionen
142 Kcal
Gesundes gebackenes Thunfischomelette
Gesundes gebackenes Thunfischomelette
35 Minuten
2 Portionen
242 Kcal
Einfaches Hähnchen-Pad Thai
Einfaches Hähnchen-Pad Thai
15 Minuten
4 Portionen
310 Kcal
Gesunder leckerer Spinatkuchen mit Lachs
Gesunder leckerer Spinatkuchen mit Lachs
40 Minuten
8 Stück
100 Kcal
Rote-Bete-Salat mit Apfel und Feta
Rote-Bete-Salat mit Apfel und Feta
25 Minuten
4 Portionen
182 Kcal
Leichte Hähnchenschenkel auf Buchweizen-Karotten-Lauch-Salat
Leichte Hähnchenschenkel auf Buchweizen-Karotten-Lauch-Salat
40 Minuten
2 Portionen
385 Kcal
Gesunder gefüllter Spaghettikürbis
Gesunder gefüllter Spaghettikürbis
75 Minuten
2 Portionen
380 Kcal
Low Carb-Hähnchenbrust mit Karotten und „Reis“ aus Blumenkohl
Low Carb-Hähnchenbrust mit Karotten und „Reis“ aus Blumenkohl
40 Minuten
4 Portionen
310 Kcal
Dicke Bohnensuppe mit Süßkartoffeln
Dicke Bohnensuppe mit Süßkartoffeln
50 Minuten
4 Portionen
292 Kcal
 
Ende der Liste. Für mehr Rezepte aktualisieren Sie bitte Ihren Filter per Klick auf das Filter-Icon in der Ecke oben links auf dem Schirm.()
Ende der Liste. Für mehr Rezepte aktualisieren Sie bitte Ihre Filter links auf dem Schirm.
Alle Rezepte zeigen