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Gemüserezepte mit hohem Proteingehalt
Gemüse sollte in keinem Fitnessmenü fehlen. Eigentlich sollte es ein wichtiger Bestandteil der gesunden Ernährung aller sein. Wenn Sie Rohkost nicht mögen und es nicht ohne weiteres in Ihre Ernährung aufnehmen können, ist es am besten, sie in gekochten und gebackenen Gerichten zu verzehren. Und ich zeige Ihnen genau, wie Sie die besten Fitness-Gemüserezepte mit hohem Proteingehalt zubereiten.
Einige dieser proteinreichen pflanzlichen Rezepte sind völlig fleischfrei, andere enthalten Fleisch. Aber alle von ihnen beinhalten viel Gemüse wie beliebte Zucchini, Blumenkohl, Spinat, Salat, Süßkartoffeln, Karotten oder Rote Beete. Mahlzeiten sind reich an Vitaminen und Mineralien und nicht zuletzt an Proteinen, daher fördern sie den Muskelaufbau und die Regeneration. Dank der Proteine füllen sie dich außerdem sehr gut und sind ein großartiger Helfer bei der Gewichtsabnahme. Die meisten Rezepte sind völlig mehlfrei und zuckerfrei.
Probieren Sie diese einfachen Fitness-Gemüserezepte aus. Hier finden Sie Rezepte für leckeres Gemüsefrühstück, Mittag- und Abendessen.
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![Reis mit Spinat, Ei und Ziegenkäse](https://www.fitnesszauberin.de/static/r/605/EekZ5_thumb.jpg)
![Gebackene Rote Bete mit Käse](https://www.fitnesszauberin.de/static/r/805/IORAm_thumb.jpg)
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![Fitness-Pizza aus Quark und Haferflocken](https://www.fitnesszauberin.de/static/r/749/0jx6J_thumb.jpg)
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![Gebackener Blumenkohl mit Brokkoli in Käsesauce](https://www.fitnesszauberin.de/static/r/800/GY6XM_thumb.jpg)
![Warmer asiatischer Lachs-Salat](https://www.fitnesszauberin.de/static/r/803/3Zhdf_thumb.jpg)
![Fitness Spinat-Crêpes mit Quark und Räucherlachs](https://www.fitnesszauberin.de/static/r/798/J3SOe_thumb.jpg)
![Gesunder Buchweizen mit Spinat, Champignons, Käse und Thunfisch](https://www.fitnesszauberin.de/static/r/729/l5pUV_thumb.jpg)
![Fitness Chicken Tikka Masala](https://www.fitnesszauberin.de/static/r/753/aBXZG_thumb.jpg)
![Rindfleisch mit Spalterbsenpüree und Spargel](https://www.fitnesszauberin.de/static/r/366/EvsKs_thumb.jpg)
![Fitness-Frikadellen in Tomatensauce](https://www.fitnesszauberin.de/static/r/732/RPLJx_thumb.jpg)
![Fitness Rührei mit Blumenkohl und Lauch](https://www.fitnesszauberin.de/static/r/797/ZVtXe_thumb.jpg)
![Cremige Fitness Nudeln mit Zucchini](https://www.fitnesszauberin.de/static/r/727/r7L10_thumb.jpg)
![Gebackenes Fitness-Schnitzel mit Süßkartoffeln](https://www.fitnesszauberin.de/static/r/730/tQYKJ_thumb.jpg)
![Herzhafter Fitness Zucchini-Kuchen mit Hüttenkäse](https://www.fitnesszauberin.de/static/r/728/d1JeB_thumb.jpg)
![Veggie-Hühnchen-Wraps mit zwei Soßen](https://www.fitnesszauberin.de/static/r/364/1soHY_thumb.jpg)
![Kalte Avocadosuppe mit würzigen Garnelen](https://www.fitnesszauberin.de/static/r/382/Ym5cT_thumb.jpg)