Gemüserezepte mit hohem Proteingehalt
Gemüse sollte in keinem Fitnessmenü fehlen. Eigentlich sollte es ein wichtiger Bestandteil der gesunden Ernährung aller sein. Wenn Sie Rohkost nicht mögen und es nicht ohne weiteres in Ihre Ernährung aufnehmen können, ist es am besten, sie in gekochten und gebackenen Gerichten zu verzehren. Und ich zeige Ihnen genau, wie Sie die besten Fitness-Gemüserezepte mit hohem Proteingehalt zubereiten.
Einige dieser proteinreichen pflanzlichen Rezepte sind völlig fleischfrei, andere enthalten Fleisch. Aber alle von ihnen beinhalten viel Gemüse wie beliebte Zucchini, Blumenkohl, Spinat, Salat, Süßkartoffeln, Karotten oder Rote Beete. Mahlzeiten sind reich an Vitaminen und Mineralien und nicht zuletzt an Proteinen, daher fördern sie den Muskelaufbau und die Regeneration. Dank der Proteine füllen sie dich außerdem sehr gut und sind ein großartiger Helfer bei der Gewichtsabnahme. Die meisten Rezepte sind völlig mehlfrei und zuckerfrei.
Probieren Sie diese einfachen Fitness-Gemüserezepte aus. Hier finden Sie Rezepte für leckeres Gemüsefrühstück, Mittag- und Abendessen.
15 Minuten
2 Portionen
270 Kcal
55 Minuten2 Portionen380 Kcal
40 Minuten12 Muffins56 Kcal
45 Minuten1 Portion626 Kcal
40 Minuten4 Portionen525 Kcal
30 Minuten4 Portionen434 Kcal
40 Minuten2 Portionen425 Kcal
15 Minuten4 Portionen164 Kcal
30 Minuten4 Portionen639 Kcal
45 Minuten2 Portionen540 Kcal
50 Minuten4 Portionen579 Kcal
60 Minuten4 Portionen251 Kcal
35 Minuten2 Portionen635 Kcal
40 Minuten2 Portionen561 Kcal
40 Minuten2 Portionen580 Kcal
45 Minuten5 Portionen320 Kcal
70 Minuten4 Portionen470 Kcal
35 Minuten4 Portionen570 Kcal
15 Minuten2 Portionen274 Kcal
30 Minuten4 Portionen587 Kcal
45 Minuten4 Portionen612 Kcal
55 Minuten8 Scheiben148 Kcal
30 Minuten2 Portionen590 Kcal
20 Minuten2 Portionen280 Kcal