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Gesunde ballaststoffreiche Desserts

Gesunde ballaststoffreiche Desserts

Wissen Sie, dass die meisten von uns nicht genügend Ballaststoffe den ganzen Tag über einnehmen? Unter anderem hat der Mangel an Ballaststoffen auch keinen guten Einfluss auf unsere Verdauung. Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass wir es dank der gesunden ballaststoffreichen Desserts ändern können? Klingt verlockend, oder?

Ballaststoffe helfen nicht nur, viele Krankheiten zu verhindern, sondern auch, ein gesundes Gewicht zu halten, und deshalb sollten sie in ausreichender Menge in die Ernährung aufgenommen werden. Die optimale Ballaststoffmenge, die wir im Laufe eines Tages akzeptieren sollten, variiert je nach Alter, Geschlecht und körperlicher Aktivität. Praktisch reichen die Werte für einen Erwachsenen von 25 g bis 35 g pro Tag.

In diesen gesunden, ballaststoffreichen Dessertrezepten finden Sie Zutaten wie Hafer oder Buchweizen, Obst, Avocado, Kürbis, Karotte, Nüsse, Lein- und Chiasamen, Vollkorn- oder Kokosmehl sowie Hülsenfrüchte. Beispiele sind Desserts und Kuchen aus Kichererbsen und Bohnen, Avocadokuchen oder Pudding, Apfel- und Nussdesserts sowie saftige Muffins aus Kokosmehl.

Werfen Sie einfach einen Blick auf all diese schmeckenden Desserts voller Ballaststoffe und ich bin sicher, dass Sie Ihre Favoriten sofort finden werden.

Angezeigt werden 48 Rezepte in den Kategorien: Ballaststoffreich, Gesunde Desserts
Angezeigt werden 48 Rezepte in den Kategorien: Ballaststoffreich, Gesunde Desserts
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Pflaumen-Zimt-Kugeln (Glutenfrei, Zuckerfrei)
Pflaumen-Zimt-Kugeln (Glutenfrei, Zuckerfrei)
10 Minuten
12 Kugeln
92 Kcal
Glutenfreie Hafer-Brownies mit roter Bete
Glutenfreie Hafer-Brownies mit roter Bete
40 Minuten
16 Scheiben
170 Kcal
Gesundes Kakao-Eis (Glutenfrei, Zuckerfrei)
Gesundes Kakao-Eis (Glutenfrei, Zuckerfrei)
5 Minuten
2 Portionen
148 Kcal
Protein-Eis in Kichererbsen-Körbchen
Protein-Eis in Kichererbsen-Körbchen
40 Minuten
12 Portionen
124 Kcal
KICHERERBSEN-KUGELN IN KAKAO (GLUTENFREI)
KICHERERBSEN-KUGELN IN KAKAO (GLUTENFREI)
15 Minuten
15 Kugeln
83 Kcal
No-Bake-Zimtschnecken mit Bananen-Quark-Füllung
No-Bake-Zimtschnecken mit Bananen-Quark-Füllung
15 Minuten
8 Scheiben
227 Kcal
Gesunder Schoko-Orangen-Kuchen aus Kichererbsen
Gesunder Schoko-Orangen-Kuchen aus Kichererbsen
60 Minuten
8 Scheiben
225 Kcal
Mandel-Kokos-Kekse, gefüllt mit Bananeneis (Glutenfrei)
Mandel-Kokos-Kekse, gefüllt mit Bananeneis (Glutenfrei)
30 Minuten
5 Portionen
238 Kcal
GESUNDE HAFERKRAPFEN MIT SCHOKOKUVERTÜRE
GESUNDE HAFERKRAPFEN MIT SCHOKOKUVERTÜRE
20 Minuten
6 Stück
130 Kcal
Gesunder Apfelstrudel aus Haferflocken
Gesunder Apfelstrudel aus Haferflocken
40 Minuten
10 Scheiben
75 Kcal
No-Bake-Kakaowürfel (Glutenfrei)
No-Bake-Kakaowürfel (Glutenfrei)
15 Minuten
8 Scheiben
247 Kcal
Marzipan-Frucht-Körbchen
Marzipan-Frucht-Körbchen
15 Minuten
6 Portionen
186 Kcal
PARFAITS MIT SCHOKO-TOFU-CREME
PARFAITS MIT SCHOKO-TOFU-CREME
10 Minuten
4 Portionen
270 Kcal
Gesunde Hausgemachte Gelee-Bonbons
Gesunde Hausgemachte Gelee-Bonbons
15 Minuten
40 Portionen
10 Kcal
KAKAOWÜRFEL MIT QUARK-KOKOS-FÜLLUNG
KAKAOWÜRFEL MIT QUARK-KOKOS-FÜLLUNG
15 Minuten
8 Scheiben
362 Kcal
Gesunde Lebkuchenkugeln
Gesunde Lebkuchenkugeln
10 Minuten
12 Kugeln
45 Kcal
Kokos-Bananen-Brot ohne Mehl und Zucker
Kokos-Bananen-Brot ohne Mehl und Zucker
70 Minuten
8 Scheiben
225 Kcal
No-Bake-Bananenkuchen„Himmel“ (Glutenfrei)
No-Bake-Bananenkuchen„Himmel“ (Glutenfrei)
15 Minuten
6 Scheiben
285 Kcal
PROTEIN-FRUCHTMOUSSE MIT JOGHURT-DROPS
PROTEIN-FRUCHTMOUSSE MIT JOGHURT-DROPS
15 Minuten
2 Portionen
44 Kcal
Glutenfreie Superfood-Riegel
Glutenfreie Superfood-Riegel
15 Minuten
10 Portionen
225 Kcal
Kakaokuchen mit roter Bete (Glutenfrei)
Kakaokuchen mit roter Bete (Glutenfrei)
60 Minuten
12 Scheiben
134 Kcal
Gesunder Avocado-Pudding mit Chiasamen
Gesunder Avocado-Pudding mit Chiasamen
5 Minuten
2 Portionen
275 Kcal
Hüttenkäsekuchen mit Mohn oder Chiasamen (Glutenfrei)
Hüttenkäsekuchen mit Mohn oder Chiasamen (Glutenfrei)
35 Minuten
6 Scheiben
176 Kcal
Apfel-Haferkuchen (Mehl- und Glutenfrei)
Apfel-Haferkuchen (Mehl- und Glutenfrei)
45 Minuten
8 Scheiben
316 Kcal
 
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