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Gesunde ballaststoffreiche Desserts

Gesunde ballaststoffreiche Desserts

Wissen Sie, dass die meisten von uns nicht genügend Ballaststoffe den ganzen Tag über einnehmen? Unter anderem hat der Mangel an Ballaststoffen auch keinen guten Einfluss auf unsere Verdauung. Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass wir es dank der gesunden ballaststoffreichen Desserts ändern können? Klingt verlockend, oder?

Ballaststoffe helfen nicht nur, viele Krankheiten zu verhindern, sondern auch, ein gesundes Gewicht zu halten, und deshalb sollten sie in ausreichender Menge in die Ernährung aufgenommen werden. Die optimale Ballaststoffmenge, die wir im Laufe eines Tages akzeptieren sollten, variiert je nach Alter, Geschlecht und körperlicher Aktivität. Praktisch reichen die Werte für einen Erwachsenen von 25 g bis 35 g pro Tag.

In diesen gesunden, ballaststoffreichen Dessertrezepten finden Sie Zutaten wie Hafer oder Buchweizen, Obst, Avocado, Kürbis, Karotte, Nüsse, Lein- und Chiasamen, Vollkorn- oder Kokosmehl sowie Hülsenfrüchte. Beispiele sind Desserts und Kuchen aus Kichererbsen und Bohnen, Avocadokuchen oder Pudding, Apfel- und Nussdesserts sowie saftige Muffins aus Kokosmehl.

Werfen Sie einfach einen Blick auf all diese schmeckenden Desserts voller Ballaststoffe und ich bin sicher, dass Sie Ihre Favoriten sofort finden werden.

Angezeigt werden 29 Rezepte in den Kategorien: Ballaststoffreich, Gesunde Desserts
Angezeigt werden 29 Rezepte in den Kategorien: Ballaststoffreich, Gesunde Desserts
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Glutenfreie Superfood-Riegel
Glutenfreie Superfood-Riegel
15 Minuten
10 Portionen
225 Kcal
Kakaokuchen mit roter Bete (Glutenfrei)
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60 Minuten
12 Scheiben
134 Kcal
Gesunder Avocado-Pudding mit Chiasamen
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5 Minuten
2 Portionen
275 Kcal
Hüttenkäsekuchen mit Mohn oder Chiasamen (Glutenfrei)
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35 Minuten
6 Scheiben
176 Kcal
Apfel-Haferkuchen (Mehl- und Glutenfrei)
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45 Minuten
8 Scheiben
316 Kcal
Einfache Proteinriegel (Glutenfrei, Zuckerfrei)
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10 Minuten
6 Portionen
187 Kcal
Gesunde Fitness-Schokoladentorte „Chocoholic“
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55 Minuten
10 Scheiben
303 Kcal
Gesunde Kürbiswürfel
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25 Minuten
6 Scheiben
220 Kcal
Gesunder Feigen-Chia-Pudding mit Kokosnuss
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10 Minuten
2 Portionen
360 Kcal
Rezept für Chia-Pudding mit Kokosmilch
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5 Minuten
2 Portionen
285 Kcal
Gesunder Schokoladenaufstrich - Fitness-Nutella
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10 Minuten
10 Portionen
115 Kcal
Gesunder Schoko-Bananen-Pudding
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10 Minuten
3 Portionen
330 Kcal
Gesundes 4-schichtiges Dessert (Glutenfrei)
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35 Minuten
12 Scheiben
250 Kcal
Gesunder Quinoa-Brei mit Quark
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15 Minuten
1 Portion
343 Kcal
Zuckerfreier gebackener Reiskuchen mit Chia-Fruchtsoße
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60 Minuten
6 Portionen
310 Kcal
Glutenfreie Brownies aus schwarzen Bohnen mit Preiselbeeren, Kokos und Nüssen
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40 Minuten
16 Scheiben
126 Kcal
GESUNDER AVOCADO-SCHOKO-KUCHEN
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35 Minuten
16 Scheiben
82 Kcal
Mangokuchen mit Ricotta-Füllung
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40 Minuten
8 Scheiben
364 Kcal
Schoko-Vollkorntäschchen mit Kakaobohnen - Pain au Chocolat
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30 Minuten
8 Portionen
153 Kcal
Gesunde Möhrentäschchen
Gesunde Möhrentäschchen
50 Minuten
15 Portionen
182 Kcal
Glutenfreie Proteinwaffeln/Pancakes
Glutenfreie Proteinwaffeln/Pancakes
10 Minuten
1 Portion
333 Kcal
FRÜHSTÜCKSRIEGEL AUS HAFERFLOCKEN MIT FRUCHTFÜLLUNG
FRÜHSTÜCKSRIEGEL AUS HAFERFLOCKEN MIT FRUCHTFÜLLUNG
45 Minuten
10 Scheiben
143 Kcal
Gesunder Schoko-Chia-Pudding
Gesunder Schoko-Chia-Pudding
5 Minuten
1 Portion
275 Kcal
GESUNDES APFELSANDWICH MIT ERDNUSSBUTTER
GESUNDES APFELSANDWICH MIT ERDNUSSBUTTER
5 Minuten
1 Portion
275 Kcal
 
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