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Gesunde ballaststoffreiche Desserts

Gesunde ballaststoffreiche Desserts

Wissen Sie, dass die meisten von uns nicht genügend Ballaststoffe den ganzen Tag über einnehmen? Unter anderem hat der Mangel an Ballaststoffen auch keinen guten Einfluss auf unsere Verdauung. Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass wir es dank der gesunden ballaststoffreichen Desserts ändern können? Klingt verlockend, oder?

Ballaststoffe helfen nicht nur, viele Krankheiten zu verhindern, sondern auch, ein gesundes Gewicht zu halten, und deshalb sollten sie in ausreichender Menge in die Ernährung aufgenommen werden. Die optimale Ballaststoffmenge, die wir im Laufe eines Tages akzeptieren sollten, variiert je nach Alter, Geschlecht und körperlicher Aktivität. Praktisch reichen die Werte für einen Erwachsenen von 25 g bis 35 g pro Tag.

In diesen gesunden, ballaststoffreichen Dessertrezepten finden Sie Zutaten wie Hafer oder Buchweizen, Obst, Avocado, Kürbis, Karotte, Nüsse, Lein- und Chiasamen, Vollkorn- oder Kokosmehl sowie Hülsenfrüchte. Beispiele sind Desserts und Kuchen aus Kichererbsen und Bohnen, Avocadokuchen oder Pudding, Apfel- und Nussdesserts sowie saftige Muffins aus Kokosmehl.

Werfen Sie einfach einen Blick auf all diese schmeckenden Desserts voller Ballaststoffe und ich bin sicher, dass Sie Ihre Favoriten sofort finden werden.

Angezeigt werden 62 Rezepte in den Kategorien:
Ballaststoffreich
Gesunde Desserts
Mango-Smoothie-Bowl mit Mohn
Mango-Smoothie-Bowl mit Mohn
Zubereitungszeit10 Minuten
Portionen1 Portion
Kalorien383 Kcal
Fitness Banoffee Pie
Fitness Banoffee Pie
Zubereitungszeit20 Minuten
Portionen10 Scheiben
Kalorien227 Kcal
Gesunde Karotten-Muffins (aus Dinkelmehl)
Gesunde Karotten-Muffins (aus Dinkelmehl)
Zubereitungszeit35 Minuten
Portionen10 Muffins
Kalorien155 Kcal
Gesunder roher veganer Käsekuchen (Glutenfrei)
Gesunder roher veganer Käsekuchen (Glutenfrei)
Zubereitungszeit20 Minuten
Portionen6 Scheiben
Kalorien423 Kcal
Gebackener Brownie-Porridge
Gebackener Brownie-Porridge
Zubereitungszeit25 Minuten
Portionen2 Portionen
Kalorien315 Kcal
Erfrischender Ananas-Gurkensalat
Erfrischender Ananas-Gurkensalat
Zubereitungszeit10 Minuten
Portionen2 Portionen
Kalorien118 Kcal
Gesunder Vanille-Milchreis-Pudding mit Mango
Gesunder Vanille-Milchreis-Pudding mit Mango
Zubereitungszeit25 Minuten
Portionen4 Portionen
Kalorien281 Kcal
Dinkelschokoladen-Crêpes mit Ricotta und heißen Himbeeren
Dinkelschokoladen-Crêpes mit Ricotta und heißen Himbeeren
Zubereitungszeit30 Minuten
Portionen4 Portionen
Kalorien490 Kcal
Süsskartoffeleis mit Schokoladen-Haferkugeln
Süsskartoffeleis mit Schokoladen-Haferkugeln
Zubereitungszeit45 Minuten
Portionen2 Portionen
Kalorien195 Kcal
Schneller Brownie-Haferbrei
Schneller Brownie-Haferbrei
Zubereitungszeit5 Minuten
Portionen2 Portionen
Kalorien320 Kcal
Himbeerkuchen mit Avocado-Kakao-Füllung (Glutenfrei)
Himbeerkuchen mit Avocado-Kakao-Füllung (Glutenfrei)
Zubereitungszeit30 Minuten
Portionen8 Scheiben
Kalorien270 Kcal
Mandel-Cupcakes mit Kaffee-Cashew-Creme (Glutenfrei)
Mandel-Cupcakes mit Kaffee-Cashew-Creme (Glutenfrei)
Zubereitungszeit35 Minuten
Portionen6 Portionen
Kalorien211 Kcal
Obst-Quarkauflauf
Obst-Quarkauflauf
Zubereitungszeit40 Minuten
Portionen2 Portionen
Kalorien367 Kcal
ROHER LIMETTEN-AVOCADO-KUCHEN (GLUTENFREI)
ROHER LIMETTEN-AVOCADO-KUCHEN (GLUTENFREI)
Zubereitungszeit15 Minuten
Portionen8 Scheiben
Kalorien423 Kcal
Pflaumen-Zimt-Kugeln (Glutenfrei, Zuckerfrei)
Pflaumen-Zimt-Kugeln (Glutenfrei, Zuckerfrei)
Zubereitungszeit10 Minuten
Portionen12 Kugeln
Kalorien92 Kcal
Glutenfreie Hafer-Brownies mit roter Bete
Glutenfreie Hafer-Brownies mit roter Bete
Zubereitungszeit40 Minuten
Portionen16 Scheiben
Kalorien170 Kcal
Gesundes Kakao-Eis (Glutenfrei, Zuckerfrei)
Gesundes Kakao-Eis (Glutenfrei, Zuckerfrei)
Zubereitungszeit5 Minuten
Portionen2 Portionen
Kalorien148 Kcal
Protein-Eis in Kichererbsen-Körbchen
Protein-Eis in Kichererbsen-Körbchen
Zubereitungszeit40 Minuten
Portionen12 Portionen
Kalorien124 Kcal
KICHERERBSEN-KUGELN IN KAKAO (GLUTENFREI)
KICHERERBSEN-KUGELN IN KAKAO (GLUTENFREI)
Zubereitungszeit15 Minuten
Portionen15 Kugeln
Kalorien83 Kcal
No-Bake-Zimtschnecken mit Bananen-Quark-Füllung
No-Bake-Zimtschnecken mit Bananen-Quark-Füllung
Zubereitungszeit15 Minuten
Portionen8 Scheiben
Kalorien227 Kcal
Gesunder Schoko-Orangen-Kuchen aus Kichererbsen
Gesunder Schoko-Orangen-Kuchen aus Kichererbsen
Zubereitungszeit60 Minuten
Portionen8 Scheiben
Kalorien225 Kcal
Mandel-Kokos-Kekse, gefüllt mit Bananeneis (Glutenfrei)
Mandel-Kokos-Kekse, gefüllt mit Bananeneis (Glutenfrei)
Zubereitungszeit30 Minuten
Portionen5 Portionen
Kalorien238 Kcal
GESUNDE HAFERKRAPFEN MIT SCHOKOKUVERTÜRE
GESUNDE HAFERKRAPFEN MIT SCHOKOKUVERTÜRE
Zubereitungszeit20 Minuten
Portionen6 Stück
Kalorien130 Kcal
Gesunder Apfelstrudel aus Haferflocken
Gesunder Apfelstrudel aus Haferflocken
Zubereitungszeit40 Minuten
Portionen10 Scheiben
Kalorien75 Kcal
 
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