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Laktosefreie Haferrezepte

Laktosefreie Haferrezepte

Laktose ist Zucker, der von Natur aus in der Kuhmilch vorkommt. In letzter Zeit nimmt der Prozentsatz der Menschen, die an Laktoseintoleranz leiden, immer noch zu, und diese Menschen müssen meilenweit auf Milch und Milchprodukte verzichten. Es liegt daran, dass ihr Körper kein Enzym namens Laktose produziert, das für die Spaltung der Laktose verantwortlich ist. Laktoseintoleranz ist mit vielen unangenehmen Symptomen verbunden, und obwohl es heute einige Medikamente gibt, ist die Vermeidung von Milch immer noch eine sicherere Lösung. Eine der Möglichkeiten, wie Sie Milch in Ihrer Ernährung und in gesunden Rezepten ersetzen können, ist die Verwendung von pflanzlicher Milch. Reis-, Kokos- oder Mandelmilch wird sicherlich jedem Milchliebhaber gefallen.

In meinen gesunden, milchfreien Haferrezepten finden Sie gesunde Versionen von Lieblingsspeisen. Rezepte, die keinen einzigen Tropfen Milch enthalten, werden Menschen mit Allergien gegen Milch und Milchprodukte auf jeden Fall gefallen. Diese gesunden Haferflockenrezepte haben einen höheren Ballaststoffgehalt, der Ihre Verdauung fördert und alle interessiert, die Milch und Laktose vermeiden müssen und deren Verdauung generell Probleme mit der Lebensmittelverarbeitung hat. Jeder kann diese gesunden, milchfreien Rezepte mit Hafer probieren. Die Zubereitung ist schnell und jeder Anfänger in der Küche kann sie machen.

Angezeigt werden 25 Rezepte in den Kategorien: Laktosefrei, Hafer
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GESUNDE HAFERKRAPFEN MIT SCHOKOKUVERTÜRE
GESUNDE HAFERKRAPFEN MIT SCHOKOKUVERTÜRE
20 Minuten
6 Stück
130 Kcal
Gesunder Preiselbeeren-Mandel-Kuchen (Glutenfrei)
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30 Minuten
6 Scheiben
215 Kcal
Karottenkuchen mit Kokos-Cashew-Creme – ohne Mehl und Zucker
Karottenkuchen mit Kokos-Cashew-Creme – ohne Mehl und Zucker
45 Minuten
6 Scheiben
400 Kcal
BANANEN-HAFER-COOKIES OHNE MEHL, ZUCKER UND EIER, AUS DREI ZUTATEN
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20 Minuten
12 Portionen
92 Kcal
Gesunde gebackene Möhrenklopse
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45 Minuten
8 Portionen
52 Kcal
Gesunde Hausgemachte Snickers-Riegel
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15 Minuten
16 Scheiben
112 Kcal
Einfache Proteinriegel (Glutenfrei, Zuckerfrei)
Einfache Proteinriegel (Glutenfrei, Zuckerfrei)
10 Minuten
6 Portionen
187 Kcal
Gesunde Fitness-Schokoladentorte „Chocoholic“
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55 Minuten
10 Scheiben
303 Kcal
Gesunde Kürbiswürfel
Gesunde Kürbiswürfel
25 Minuten
6 Scheiben
220 Kcal
Rezept für Chia-Pudding mit Kokosmilch
Rezept für Chia-Pudding mit Kokosmilch
5 Minuten
2 Portionen
285 Kcal
Kokos-Schoko-Dessert ohne Backen
Kokos-Schoko-Dessert ohne Backen
15 Minuten
16 Scheiben
207 Kcal
Gesundes Hafer-Kernbrot (ohne Mehl)
Gesundes Hafer-Kernbrot (ohne Mehl)
65 Minuten
12 Scheiben
160 Kcal
Gesunder Napfkuchen mit Hafer
Gesunder Napfkuchen mit Hafer
60 Minuten
12 Scheiben
144 Kcal
Gesunder Mohnkuchen (ohne Mehl und Zucker)
Gesunder Mohnkuchen (ohne Mehl und Zucker)
45 Minuten
10 Scheiben
218 Kcal
Frühstücks-Smoothie mit Bananen & Hafer
Frühstücks-Smoothie mit Bananen & Hafer
5 Minuten
1 Portion
290 Kcal
Haferbrei „Baklava”
Haferbrei „Baklava”
25 Minuten
2 Portionen
465 Kcal
Gesunde Karotten-Apfel-Kekse oder -Brot Ohne Mehl, Zucker und Fett
Gesunde Karotten-Apfel-Kekse oder -Brot Ohne Mehl, Zucker und Fett
40 Minuten
25 Portionen
38 Kcal
Glutenfreie Brownies aus schwarzen Bohnen mit Preiselbeeren, Kokos und Nüssen
Glutenfreie Brownies aus schwarzen Bohnen mit Preiselbeeren, Kokos und Nüssen
40 Minuten
16 Scheiben
126 Kcal
Knusper-Müsli ohne Fett- und Zuckerzusatz
Knusper-Müsli ohne Fett- und Zuckerzusatz
40 Minuten
4 Portionen
295 Kcal
Energie-Fitness-Frühstückskugeln
Energie-Fitness-Frühstückskugeln
40 Minuten
12 Kugeln
121 Kcal
FRÜHSTÜCKSRIEGEL AUS HAFERFLOCKEN MIT FRUCHTFÜLLUNG
FRÜHSTÜCKSRIEGEL AUS HAFERFLOCKEN MIT FRUCHTFÜLLUNG
45 Minuten
10 Scheiben
143 Kcal
Gesundes Kirsch-Zitronen-Crumble
Gesundes Kirsch-Zitronen-Crumble
55 Minuten
6 Portionen
281 Kcal
Gesunde Overnight-Oats mit Erdbeeren
Gesunde Overnight-Oats mit Erdbeeren
5 Minuten
4 Portionen
375 Kcal
Gesunder, süßer Kichererbsenbrei
Gesunder, süßer Kichererbsenbrei
5 Minuten
2 Portionen
176 Kcal
 
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