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Proteinreiche Rezepte für Abend- und Mittagessen

Proteinreiche Rezepte für Abend- und Mittagessen

Sie werden die proteinreichen Fitnessrezepte für Abend- und Mittagessen besonders interessant finden, wenn Sie an Ihren Muskeln arbeiten. Proteine sind eigentlich ein sehr wichtiger Teil unserer Ernährung, wenn wir versuchen, Muskelmasse zu gewinnen oder unseren Körper zu straffen; und Sie können sie leicht gewinnen, indem Sie Mittag- oder Abendessen essen. Natürlich nur, wenn das Essen aus den richtigen Zutaten zubereitet wird.

Gesunde proteinreiche Abend- und Mittagsrezepte enthalten in der Regel Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Tofu, Linsen, Bohnen und andere Hülsenfrüchte, aber auch Nüsse und Samen. Diese Gerichte sind einfach zuzubereiten, schmecken gut und füllen Sie für eine lange Zeit, ohne dass Sie einen schweren Magen haben werden. Neben der Tatsache, dass sie einen hohen Proteingehalt haben, haben sie auch andere Vorteile wie geringe Fett- und niedrige Kohlenhydratwerte, was sie auch für die Gewichtsabnahme geeignet macht.

Lassen Sie uns mit dem Kochen beginnen und meine bewährten Rezepte für Mittag- und Abendessen mit hohem Proteingehalt ausprobieren. Meine Fitness-Mahlzeiten beinhalten auch Rezepte wie gesunde Thunfisch-Pizza, Hühnerbrüste mit Spinat oder indisches Linsencurry. Ich glaube, dass meine einfachen und schnellen Rezepte Sie inspirieren werden und Sie werden nicht nur Ihren Körper mit Proteinen aufladen, sondern auch die gesunde Mahlzeit genießen.

Angezeigt werden 55 Rezepte in den Kategorien: Eiweißreich, Mittag- und Abendessen
Angezeigt werden 55 Rezepte in den Kategorien: Eiweißreich, Mittag- und Abendessen
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Gesunder Thunfisch-Gemüse-Obstsalat
Gesunder Thunfisch-Gemüse-Obstsalat
5 Minuten
2 Portionen
140 Kcal
Leckerer Hühnersalat mit Früchten
Leckerer Hühnersalat mit Früchten
20 Minuten
2 Portionen
369 Kcal
Gesunde Kichererbsen-Gnocchi ohne Mehl
Gesunde Kichererbsen-Gnocchi ohne Mehl
8 Minuten
2 Portionen
214 Kcal
Glutenfreie gefüllte Roulade aus Blumenkohlteig
Glutenfreie gefüllte Roulade aus Blumenkohlteig
45 Minuten
2 Portionen
308 Kcal
Rindfleischeintopf mit Sauerkraut
Rindfleischeintopf mit Sauerkraut
50 Minuten
4 Portionen
290 Kcal
Gesunder Salat mit Mango
Gesunder Salat mit Mango
15 Minuten
2 Portionen
400 Kcal
Fitnessreis mit Thunfisch & Mais
Fitnessreis mit Thunfisch & Mais
25 Minuten
2 Portionen
308 Kcal
Leichter Blumenkohlsalat (kalorienarm, fettarm)
Leichter Blumenkohlsalat (kalorienarm, fettarm)
25 Minuten
4 Portionen
182 Kcal
Gesunder Zucchini-Pizzateig
Gesunder Zucchini-Pizzateig
30 Minuten
2 Portionen
142 Kcal
Gesundes gebackenes Thunfischomelette
Gesundes gebackenes Thunfischomelette
35 Minuten
2 Portionen
242 Kcal
Einfaches Hähnchen-Pad Thai
Einfaches Hähnchen-Pad Thai
15 Minuten
4 Portionen
310 Kcal
Glutenfreier Zwiebelkuchen
Glutenfreier Zwiebelkuchen
60 Minuten
6 Scheiben
162 Kcal
Gesunder leckerer Spinatkuchen mit Lachs
Gesunder leckerer Spinatkuchen mit Lachs
40 Minuten
8 Stück
100 Kcal
Leichte Hähnchenschenkel auf Buchweizen-Karotten-Lauch-Salat
Leichte Hähnchenschenkel auf Buchweizen-Karotten-Lauch-Salat
40 Minuten
2 Portionen
385 Kcal
Gesunder gefüllter Spaghettikürbis
Gesunder gefüllter Spaghettikürbis
75 Minuten
2 Portionen
380 Kcal
Fitness-Hähnchen-Curry mit Äpfeln
Fitness-Hähnchen-Curry mit Äpfeln
30 Minuten
2 Portionen
282 Kcal
Low Carb-Hähnchenbrust mit Karotten und „Reis“ aus Blumenkohl
Low Carb-Hähnchenbrust mit Karotten und „Reis“ aus Blumenkohl
40 Minuten
4 Portionen
310 Kcal
Low-Carb Thunfisch-Avocado-Pizza mit poschiertem Ei
Low-Carb Thunfisch-Avocado-Pizza mit poschiertem Ei
30 Minuten
2 Portionen
330 Kcal
Dicke Bohnensuppe mit Süßkartoffeln
Dicke Bohnensuppe mit Süßkartoffeln
50 Minuten
4 Portionen
292 Kcal
Einfaches indisches Linsencurry
Einfaches indisches Linsencurry
40 Minuten
4 Portionen
290 Kcal
Leichter cremiger Zucchini-Risotto
Leichter cremiger Zucchini-Risotto
25 Minuten
2 Portionen
388 Kcal
Herzhafter Fitness-Haferbrei
Herzhafter Fitness-Haferbrei
10 Minuten
1 Portion
378 Kcal
Kalorienreduzierte Pasta mit cremiger Basilikumsoße (kalorienarm, fettarm)
Kalorienreduzierte Pasta mit cremiger Basilikumsoße (kalorienarm, fettarm)
20 Minuten
2 Portionen
483 Kcal
Fitness-Hähnchenbrust mit Spinat
Fitness-Hähnchenbrust mit Spinat
30 Minuten
4 Portionen
229 Kcal
 
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