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Proteinreiche Rezepte für Abend- und Mittagessen

Proteinreiche Rezepte für Abend- und Mittagessen

Sie werden die proteinreichen Fitnessrezepte für Abend- und Mittagessen besonders interessant finden, wenn Sie an Ihren Muskeln arbeiten. Proteine sind eigentlich ein sehr wichtiger Teil unserer Ernährung, wenn wir versuchen, Muskelmasse zu gewinnen oder unseren Körper zu straffen; und Sie können sie leicht gewinnen, indem Sie Mittag- oder Abendessen essen. Natürlich nur, wenn das Essen aus den richtigen Zutaten zubereitet wird.

Gesunde proteinreiche Abend- und Mittagsrezepte enthalten in der Regel Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Tofu, Linsen, Bohnen und andere Hülsenfrüchte, aber auch Nüsse und Samen. Diese Gerichte sind einfach zuzubereiten, schmecken gut und füllen Sie für eine lange Zeit, ohne dass Sie einen schweren Magen haben werden. Neben der Tatsache, dass sie einen hohen Proteingehalt haben, haben sie auch andere Vorteile wie geringe Fett- und niedrige Kohlenhydratwerte, was sie auch für die Gewichtsabnahme geeignet macht.

Lassen Sie uns mit dem Kochen beginnen und meine bewährten Rezepte für Mittag- und Abendessen mit hohem Proteingehalt ausprobieren. Meine Fitness-Mahlzeiten beinhalten auch Rezepte wie gesunde Thunfisch-Pizza, Hühnerbrüste mit Spinat oder indisches Linsencurry. Ich glaube, dass meine einfachen und schnellen Rezepte Sie inspirieren werden und Sie werden nicht nur Ihren Körper mit Proteinen aufladen, sondern auch die gesunde Mahlzeit genießen.

Angezeigt werden 109 Rezepte in den Kategorien: Eiweißreich, Mittag- und Abendessen
Angezeigt werden 109 Rezepte in den Kategorien: Eiweißreich, Mittag- und Abendessen
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Veggie-Hühnchen-Wraps mit zwei Soßen
Veggie-Hühnchen-Wraps mit zwei Soßen
30 Minuten
2 Portionen
590 Kcal
Exotische Hühnerbrust in Mango-Kokosnuss-Sauce mit Hirse
Exotische Hühnerbrust in Mango-Kokosnuss-Sauce mit Hirse
50 Minuten
4 Portionen
445 Kcal
Kalte Avocadosuppe mit würzigen Garnelen
Kalte Avocadosuppe mit würzigen Garnelen
20 Minuten
2 Portionen
280 Kcal
Fettuccine mit leichter Blumenkohl-Knoblauch-Sauce
Fettuccine mit leichter Blumenkohl-Knoblauch-Sauce
60 Minuten
4 Portionen
475 Kcal
Fitness-Lachs in Zitrone und Rosmarin
Fitness-Lachs in Zitrone und Rosmarin
15 Minuten
2 Portionen
360 Kcal
Fitness-BBQ-Hühnerbrust mit Dinkelpfannkuchen
Fitness-BBQ-Hühnerbrust mit Dinkelpfannkuchen
50 Minuten
4 Portionen
495 Kcal
Fitness-Hühner-Sauté mit Brokkoli-Blauschimmelkäse-Sauce
Fitness-Hühner-Sauté mit Brokkoli-Blauschimmelkäse-Sauce
35 Minuten
4 Portionen
370 Kcal
Vollkorntoast mit Banane und Erdnussbutter
Vollkorntoast mit Banane und Erdnussbutter
5 Minuten
1 Portion
380 Kcal
Maistortillas gefüllt mit Avocado und Bohnen
Maistortillas gefüllt mit Avocado und Bohnen
35 Minuten
4 Portionen
468 Kcal
Fitness-Hühnerbrust mit Zucchini, Pilzen und Sesam
Fitness-Hühnerbrust mit Zucchini, Pilzen und Sesam
35 Minuten
4 Portionen
230 Kcal
Köstliches Honig-"pulled chicken" mit Süßkartoffeln
Köstliches Honig-"pulled chicken" mit Süßkartoffeln
140 Minuten
5 Portionen
490 Kcal
Hähnchenschenkel mit Spinat und Lauch in Tomatensauce
Hähnchenschenkel mit Spinat und Lauch in Tomatensauce
25 Minuten
2 Portionen
450 Kcal
Fitness Mac & Cheese in Blumenkohlsauce
Fitness Mac & Cheese in Blumenkohlsauce
35 Minuten
6 Portionen
435 Kcal
Einfaches Risotto mit Rote Bete und Ziegenkäse
Einfaches Risotto mit Rote Bete und Ziegenkäse
30 Minuten
4 Portionen
298 Kcal
Einfache Nudeln mit Rote-Bete-Pesto
Einfache Nudeln mit Rote-Bete-Pesto
70 Minuten
4 Portionen
678 Kcal
Dinkelschokoladen-Crêpes mit Ricotta und heißen Himbeeren
Dinkelschokoladen-Crêpes mit Ricotta und heißen Himbeeren
30 Minuten
4 Portionen
490 Kcal
Gebackene Hirse mit Pilzen und Sardinen
Gebackene Hirse mit Pilzen und Sardinen
55 Minuten
2 Portionen
355 Kcal
Gebratene Hühnerbrust "Caprese" mit Tomaten, Basilikum und Mozzarella
Gebratene Hühnerbrust "Caprese" mit Tomaten, Basilikum und Mozzarella
35 Minuten
4 Portionen
403 Kcal
Kohlenhydratarme Tomaten-Frittata
Kohlenhydratarme Tomaten-Frittata
15 Minuten
2 Portionen
230 Kcal
Kohlenhydratarmer Salat-Wrap
Kohlenhydratarmer Salat-Wrap
5 Minuten
1 Portion
266 Kcal
Einfache gegrillte Hühnerbrust mit Basilikum und Erdbeeren
Einfache gegrillte Hühnerbrust mit Basilikum und Erdbeeren
15 Minuten
2 Portionen
285 Kcal
Einfach gebackene Chicken Nuggets in Joghurtkruste
Einfach gebackene Chicken Nuggets in Joghurtkruste
45 Minuten
4 Portionen
397 Kcal
Geschmorter Kabeljau in Zitronen-Knoblauch-Sauce mit Sellerie-Pommes
Geschmorter Kabeljau in Zitronen-Knoblauch-Sauce mit Sellerie-Pommes
65 Minuten
3 Portionen
368 Kcal
Kürbis-"Spaghetti" mit Putenhackfleisch in Tomatensauce
Kürbis-"Spaghetti" mit Putenhackfleisch in Tomatensauce
60 Minuten
2 Portionen
400 Kcal
 
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