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Proteinreiche Rezepte für Abend- und Mittagessen

Proteinreiche Rezepte für Abend- und Mittagessen

Sie werden die proteinreichen Fitnessrezepte für Abend- und Mittagessen besonders interessant finden, wenn Sie an Ihren Muskeln arbeiten. Proteine sind eigentlich ein sehr wichtiger Teil unserer Ernährung, wenn wir versuchen, Muskelmasse zu gewinnen oder unseren Körper zu straffen; und Sie können sie leicht gewinnen, indem Sie Mittag- oder Abendessen essen. Natürlich nur, wenn das Essen aus den richtigen Zutaten zubereitet wird.

Gesunde proteinreiche Abend- und Mittagsrezepte enthalten in der Regel Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Tofu, Linsen, Bohnen und andere Hülsenfrüchte, aber auch Nüsse und Samen. Diese Gerichte sind einfach zuzubereiten, schmecken gut und füllen Sie für eine lange Zeit, ohne dass Sie einen schweren Magen haben werden. Neben der Tatsache, dass sie einen hohen Proteingehalt haben, haben sie auch andere Vorteile wie geringe Fett- und niedrige Kohlenhydratwerte, was sie auch für die Gewichtsabnahme geeignet macht.

Lassen Sie uns mit dem Kochen beginnen und meine bewährten Rezepte für Mittag- und Abendessen mit hohem Proteingehalt ausprobieren. Meine Fitness-Mahlzeiten beinhalten auch Rezepte wie gesunde Thunfisch-Pizza, Hühnerbrüste mit Spinat oder indisches Linsencurry. Ich glaube, dass meine einfachen und schnellen Rezepte Sie inspirieren werden und Sie werden nicht nur Ihren Körper mit Proteinen aufladen, sondern auch die gesunde Mahlzeit genießen.

Angezeigt werden 29 Rezepte in den Kategorien: Eiweißreich, Mittag- und Abendessen
Angezeigt werden 29 Rezepte in den Kategorien: Eiweißreich, Mittag- und Abendessen
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Gesunde Eiermuffins mit Thunfisch
Gesunde Eiermuffins mit Thunfisch
40 Minuten
6 Portionen
48 Kcal
Einfacher Protein-Pfannkuchen (Glutenfrei)
Einfacher Protein-Pfannkuchen (Glutenfrei)
5 Minuten
1 Portion
163 Kcal
Glutenfreie Spinat-Quiche
Glutenfreie Spinat-Quiche
40 Minuten
6 Scheiben
120 Kcal
Magerer, Gesunder Krautsalat
Magerer, Gesunder Krautsalat
10 Minuten
4 Portionen
85 Kcal
Putenstücke in cremiger Tomatensoße
Putenstücke in cremiger Tomatensoße
30 Minuten
4 Portionen
170 Kcal
Gesunde Gebackene Zucchini-Thunfisch-Klopse (Glutenfrei)
Gesunde Gebackene Zucchini-Thunfisch-Klopse (Glutenfrei)
35 Minuten
6 Bratlinge
66 Kcal
Gesunde Thunfischpizza
Gesunde Thunfischpizza
20 Minuten
1 Portion
171 Kcal
Leinsamenbrot ohne Mehl
Leinsamenbrot ohne Mehl
30 Minuten
4 Portionen
327 Kcal
Leckerer Hühnerrisotto mit Spinat
Leckerer Hühnerrisotto mit Spinat
60 Minuten
4 Portionen
356 Kcal
Zuckerfreier gebackener Reiskuchen mit Chia-Fruchtsoße
Zuckerfreier gebackener Reiskuchen mit Chia-Fruchtsoße
60 Minuten
6 Portionen
310 Kcal
GESUNDER BROKKOLISALAT MIT ROSINEN UND MANDELN
GESUNDER BROKKOLISALAT MIT ROSINEN UND MANDELN
10 Minuten
2 Portionen
294 Kcal
GESUNDER SZEGEDINER GULASCH MIT VOLLKORNKNÖDELN
GESUNDER SZEGEDINER GULASCH MIT VOLLKORNKNÖDELN
70 Minuten
6 Portionen
475 Kcal
Gegrillter Lachs mit Gemüse-Pommes und Joghurt-Knoblauchsoße
Gegrillter Lachs mit Gemüse-Pommes und Joghurt-Knoblauchsoße
40 Minuten
2 Portionen
440 Kcal
Hühnchen-Zucchini-Röllchen mit Hüttenkäse und Tomatensosse
Hühnchen-Zucchini-Röllchen mit Hüttenkäse und Tomatensosse
35 Minuten
2 Portionen
370 Kcal
Gebackenes Quinoa mit Brokkoli und Hühnerfleisch
Gebackenes Quinoa mit Brokkoli und Hühnerfleisch
40 Minuten
6 Portionen
365 Kcal
Kokos-Blumenkohl-Risotto ohne Reis
Kokos-Blumenkohl-Risotto ohne Reis
15 Minuten
2 Portionen
408 Kcal
Kichererbsen-Pfannkuchen ohne Mehl und Eier
Kichererbsen-Pfannkuchen ohne Mehl und Eier
15 Minuten
4 Stück
157 Kcal
KAKAO-RÜHREI MIT BANANEN
KAKAO-RÜHREI MIT BANANEN
8 Minuten
1 Portion
308 Kcal
Leichtes Hühnersandwich in Salat mit Avocado-Dressing
Leichtes Hühnersandwich in Salat mit Avocado-Dressing
20 Minuten
2 Portionen
440 Kcal
Spinatküchlein mit Hühnerfleisch
Spinatküchlein mit Hühnerfleisch
30 Minuten
2 Portionen
307 Kcal
Gesunde Linsenklopse
Gesunde Linsenklopse
40 Minuten
2 Portionen
262 Kcal
Gesunder Thunfischaufstrich
Gesunder Thunfischaufstrich
10 Minuten
4 Portionen
95 Kcal
Thunfischsalat mit Sauerkraut, Möhre und Apfel
Thunfischsalat mit Sauerkraut, Möhre und Apfel
5 Minuten
4 Portionen
175 Kcal
Gesunder Hühnersalat mit roter Zwiebel und Mandeln
Gesunder Hühnersalat mit roter Zwiebel und Mandeln
15 Minuten
1 Portion
540 Kcal
 
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