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Proteinreiche Eierrezepte

Proteinreiche Eierrezepte

Haben Sie zu Hause eine volle Packung Eier und wissen nicht, wie sie alle verarbeiten? Falls Sie nach gesunden, proteinreichen Eirezepten suchen, sind Sie hier genau richtig!

In Eiern finden Sie von Natur aus einen hohen Gehalt an hochwertigen Proteinen. Sie enthalten sogar alle 9 essentiellen Aminosäuren. Doch wussten Sie, dass Eigelb ungefähr die gleiche Menge an Proteinen enthält wie Eiweiß? Außerdem enthält Eigelb wichtige Nährstoffe, die Sie bei Ihrer Ernährung nicht auslassen sollten. Und deshalb verwende ich sie gerne in meinen Fitnessrezepten. Gesunde Eierrezepte zeichnen sich durch einen hohen Proteingehalt aus und haben in der Regel einen niedrigeren Kohlenhydrat- und Kaloriengehalt.

Wenn Sie gedacht haben, dass Hitze Nährstoffe verursacht und brauchbare Proteine in Eiern verschwinden, muss ich Ihnen sagen, dass es nicht wahr ist. Studien haben gezeigt, dass Proteine aus wärmebehandelten Eiern im Vergleich zu rohen Eiern noch leichter zu verdauen sind. Interessant, oder?

Dank des Makronährstoffverhältnisses sind Eier ein relativ kalorienarmer Bestandteil und eine ausgewogene Quelle wichtiger Nährstoffe. Falls Sie Eier unregelmäßig konsumieren, stellen Sie sicher, dass Sie sie regelmäßig in Ihren Ernährungsplan aufnehmen und die Vorteile nutzen, die sie mit Hilfe meiner schmackhaften Eierrezepte bieten.

Angezeigt werden 71 Rezepte in den Kategorien: Eiweißreich, Eier
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Fitness-Milchschnitten ohne Mehl und Zucker
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Fitness Rührei mit Blumenkohl und Lauch
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Gebackenes Fitness-Schnitzel mit Süßkartoffeln
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Herzhafter Fitness Zucchini-Kuchen mit Hüttenkäse
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Fitness Tiramisu Rezept
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Zucchini-Porridge
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Der beste Fitness Kokosnuss-Käsekuchen
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Dinkelschokoladen-Crêpes mit Ricotta und heißen Himbeeren
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Gebackene Hirse mit Pilzen und Sardinen
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Kohlenhydratarme Tomaten-Frittata
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Kalorienarme Protein-Rouladen (Glutenfrei, Zuckerfrei)
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Protein-Quarkklöße
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Pizzateig aus Leinsamen (Glutenfrei)
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Gesunde gebackene Thunfischbällchen
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Fitness-Hühnerkuchen
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Apfel-Protein-Käsekuchen-Riegel (Glutenfrei, Zuckerfrei)
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Gesunde Bananen-Pfannkuchen aus 2 Zutaten
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1 Portion
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Mehlfreie Quark-Erdbeere-Cupcakes
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Gesunde Eierroulade
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20 Minuten
8 Scheiben
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Gesundes Thunfisch-Sandwich (Glutenfrei)
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GESUNDE PIROGGEN
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Glutenfreie Kichererbsen-Nudeln
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Köstlicher Zucchini-Auflauf
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