Gefundene Rezepte: 81
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Proteinreiche Eierrezepte

Proteinreiche Eierrezepte

Haben Sie zu Hause eine volle Packung Eier und wissen nicht, wie sie alle verarbeiten? Falls Sie nach gesunden, proteinreichen Eirezepten suchen, sind Sie hier genau richtig!

In Eiern finden Sie von Natur aus einen hohen Gehalt an hochwertigen Proteinen. Sie enthalten sogar alle 9 essentiellen Aminosäuren. Doch wussten Sie, dass Eigelb ungefähr die gleiche Menge an Proteinen enthält wie Eiweiß? Außerdem enthält Eigelb wichtige Nährstoffe, die Sie bei Ihrer Ernährung nicht auslassen sollten. Und deshalb verwende ich sie gerne in meinen Fitnessrezepten. Gesunde Eierrezepte zeichnen sich durch einen hohen Proteingehalt aus und haben in der Regel einen niedrigeren Kohlenhydrat- und Kaloriengehalt.

Wenn Sie gedacht haben, dass Hitze Nährstoffe verursacht und brauchbare Proteine in Eiern verschwinden, muss ich Ihnen sagen, dass es nicht wahr ist. Studien haben gezeigt, dass Proteine aus wärmebehandelten Eiern im Vergleich zu rohen Eiern noch leichter zu verdauen sind. Interessant, oder?

Dank des Makronährstoffverhältnisses sind Eier ein relativ kalorienarmer Bestandteil und eine ausgewogene Quelle wichtiger Nährstoffe. Falls Sie Eier unregelmäßig konsumieren, stellen Sie sicher, dass Sie sie regelmäßig in Ihren Ernährungsplan aufnehmen und die Vorteile nutzen, die sie mit Hilfe meiner schmackhaften Eierrezepte bieten.

Angezeigt werden 81 Rezepte in den Kategorien:
Eiweißreich
Eier
Gebackener Blumenkohl im Teig
Gebackener Blumenkohl im Teig
Zubereitungszeit55 Minuten
Portionen2 Portionen
Kalorien380 Kcal
Ei-Muffins mit Champignons
Ei-Muffins mit Champignons
Zubereitungszeit40 Minuten
Portionen12 Muffins
Kalorien56 Kcal
Einfache Ei-Pizzatasche (Calzone)
Einfache Ei-Pizzatasche (Calzone)
Zubereitungszeit45 Minuten
Portionen1 Portion
Kalorien626 Kcal
Reis mit Spinat, Ei und Ziegenkäse
Reis mit Spinat, Ei und Ziegenkäse
Zubereitungszeit30 Minuten
Portionen4 Portionen
Kalorien434 Kcal
Luftige Bananen-Protein-Kekse
Luftige Bananen-Protein-Kekse
Zubereitungszeit30 Minuten
Portionen20 Plätzchen
Kalorien40 Kcal
Gebackener Blumenkohl mit Brokkoli in Käsesauce
Gebackener Blumenkohl mit Brokkoli in Käsesauce
Zubereitungszeit60 Minuten
Portionen4 Portionen
Kalorien251 Kcal
Gesunder Honigkuchen
Gesunder Honigkuchen
Zubereitungszeit45 Minuten
Portionen10 Scheiben
Kalorien209 Kcal
Abendbrot (kohlenhydratarm, glutenfrei)
Abendbrot (kohlenhydratarm, glutenfrei)
Zubereitungszeit60 Minuten
Portionen1 Scheibe
Kalorien765 Kcal
Fitness Spinat-Crêpes mit Quark und Räucherlachs
Fitness Spinat-Crêpes mit Quark und Räucherlachs
Zubereitungszeit40 Minuten
Portionen2 Portionen
Kalorien561 Kcal
Hähnchenbrust in Orangensauce mit Quinoa
Hähnchenbrust in Orangensauce mit Quinoa
Zubereitungszeit50 Minuten
Portionen4 Portionen
Kalorien655 Kcal
Fitness-Milchschnitten ohne Mehl und Zucker
Fitness-Milchschnitten ohne Mehl und Zucker
Zubereitungszeit25 Minuten
Portionen8 Scheiben
Kalorien109 Kcal
Fitness Rührei mit Blumenkohl und Lauch
Fitness Rührei mit Blumenkohl und Lauch
Zubereitungszeit15 Minuten
Portionen2 Portionen
Kalorien274 Kcal
Gebackenes Fitness-Schnitzel mit Süßkartoffeln
Gebackenes Fitness-Schnitzel mit Süßkartoffeln
Zubereitungszeit45 Minuten
Portionen4 Portionen
Kalorien612 Kcal
Herzhafter Fitness Zucchini-Kuchen mit Hüttenkäse
Herzhafter Fitness Zucchini-Kuchen mit Hüttenkäse
Zubereitungszeit55 Minuten
Portionen8 Scheiben
Kalorien148 Kcal
Fitness Quark-Reibekuchen
Fitness Quark-Reibekuchen
Zubereitungszeit70 Minuten
Portionen6 Scheiben
Kalorien373 Kcal
Fitness Tiramisu Rezept
Fitness Tiramisu Rezept
Zubereitungszeit35 Minuten
Portionen8 Scheiben
Kalorien245 Kcal
Zucchini-Porridge
Zucchini-Porridge
Zubereitungszeit10 Minuten
Portionen1 Portion
Kalorien222 Kcal
Der beste Fitness Kokosnuss-Käsekuchen
Der beste Fitness Kokosnuss-Käsekuchen
Zubereitungszeit75 Minuten
Portionen10 Scheiben
Kalorien280 Kcal
Dinkelschokoladen-Crêpes mit Ricotta und heißen Himbeeren
Dinkelschokoladen-Crêpes mit Ricotta und heißen Himbeeren
Zubereitungszeit30 Minuten
Portionen4 Portionen
Kalorien490 Kcal
Gebackene Hirse mit Pilzen und Sardinen
Gebackene Hirse mit Pilzen und Sardinen
Zubereitungszeit55 Minuten
Portionen2 Portionen
Kalorien475 Kcal
Kohlenhydratarme Tomaten-Frittata
Kohlenhydratarme Tomaten-Frittata
Zubereitungszeit15 Minuten
Portionen2 Portionen
Kalorien230 Kcal
Kalorienarme Protein-Rouladen (Glutenfrei, Zuckerfrei)
Kalorienarme Protein-Rouladen (Glutenfrei, Zuckerfrei)
Zubereitungszeit25 Minuten
Portionen8 Scheiben
Kalorien50 Kcal
Protein-Quarkklöße
Protein-Quarkklöße
Zubereitungszeit15 Minuten
Portionen1 Portion
Kalorien440 Kcal
Pizzateig aus Leinsamen (Glutenfrei)
Pizzateig aus Leinsamen (Glutenfrei)
Zubereitungszeit30 Minuten
Portionen2 Portionen
Kalorien542 Kcal
 
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