Gefundene Rezepte: 56
Fitness zauberin
Folgen Sie mir
Fitness zauberin
Folgen Sie mir
Proteinreiche Eierrezepte

Proteinreiche Eierrezepte

Haben Sie zu Hause eine volle Packung Eier und wissen nicht, wie sie alle verarbeiten? Falls Sie nach gesunden, proteinreichen Eirezepten suchen, sind Sie hier genau richtig!

In Eiern finden Sie von Natur aus einen hohen Gehalt an hochwertigen Proteinen. Sie enthalten sogar alle 9 essentiellen Aminosäuren. Doch wussten Sie, dass Eigelb ungefähr die gleiche Menge an Proteinen enthält wie Eiweiß? Außerdem enthält Eigelb wichtige Nährstoffe, die Sie bei Ihrer Ernährung nicht auslassen sollten. Und deshalb verwende ich sie gerne in meinen Fitnessrezepten. Gesunde Eierrezepte zeichnen sich durch einen hohen Proteingehalt aus und haben in der Regel einen niedrigeren Kohlenhydrat- und Kaloriengehalt.

Wenn Sie gedacht haben, dass Hitze Nährstoffe verursacht und brauchbare Proteine in Eiern verschwinden, muss ich Ihnen sagen, dass es nicht wahr ist. Studien haben gezeigt, dass Proteine aus wärmebehandelten Eiern im Vergleich zu rohen Eiern noch leichter zu verdauen sind. Interessant, oder?

Dank des Makronährstoffverhältnisses sind Eier ein relativ kalorienarmer Bestandteil und eine ausgewogene Quelle wichtiger Nährstoffe. Falls Sie Eier unregelmäßig konsumieren, stellen Sie sicher, dass Sie sie regelmäßig in Ihren Ernährungsplan aufnehmen und die Vorteile nutzen, die sie mit Hilfe meiner schmackhaften Eierrezepte bieten.

Angezeigt werden 56 Rezepte in den Kategorien: Eiweißreich, Eier
Angezeigt werden 56 Rezepte in den Kategorien: Eiweißreich, Eier
Alle Rezepte zeigen
Pull down to refresh
Fitness-Hühnerkuchen
Fitness-Hühnerkuchen
50 Minuten
5 Portionen
295 Kcal
Apfel-Protein-Käsekuchen-Riegel (Glutenfrei, Zuckerfrei)
Apfel-Protein-Käsekuchen-Riegel (Glutenfrei, Zuckerfrei)
50 Minuten
5 Scheiben
87 Kcal
Gesunde Bananen-Pfannkuchen aus 2 Zutaten
Gesunde Bananen-Pfannkuchen aus 2 Zutaten
8 Minuten
1 Portion
232 Kcal
Mehlfreie Quark-Erdbeere-Cupcakes
Mehlfreie Quark-Erdbeere-Cupcakes
40 Minuten
12 Portionen
165 Kcal
Gesunde Eierroulade
Gesunde Eierroulade
20 Minuten
8 Scheiben
88 Kcal
Gesundes Thunfisch-Sandwich (Glutenfrei)
Gesundes Thunfisch-Sandwich (Glutenfrei)
20 Minuten
2 Portionen
135 Kcal
GESUNDE PIROGGEN
GESUNDE PIROGGEN
45 Minuten
5 Portionen
538 Kcal
Glutenfreie Kichererbsen-Nudeln
Glutenfreie Kichererbsen-Nudeln
15 Minuten
2 Portionen
438 Kcal
Köstlicher Zucchini-Auflauf
Köstlicher Zucchini-Auflauf
50 Minuten
4 Scheiben
110 Kcal
GESUNDE BLUMENKOHLPIZZA
GESUNDE BLUMENKOHLPIZZA
40 Minuten
2 Portionen
171 Kcal
THUNFISCH-EI-SALAT IN TOMATE
THUNFISCH-EI-SALAT IN TOMATE
15 Minuten
2 Portionen
312 Kcal
Kokos-Bananen-Brot ohne Mehl und Zucker
Kokos-Bananen-Brot ohne Mehl und Zucker
70 Minuten
8 Scheiben
225 Kcal
Mehlfreie Protein-Lebkuchen
Mehlfreie Protein-Lebkuchen
40 Minuten
20 Stück
109 Kcal
PROTEIN-FRUCHTMOUSSE MIT JOGHURT-DROPS
PROTEIN-FRUCHTMOUSSE MIT JOGHURT-DROPS
15 Minuten
2 Portionen
44 Kcal
Schoko-Ricotta-Mousse
Schoko-Ricotta-Mousse
15 Minuten
6 Portionen
166 Kcal
SCHNELLER PROTEIN-KUCHEN AUS DER MIKROWELLE (GLUTENFREI, ZUCKERFREI)
SCHNELLER PROTEIN-KUCHEN AUS DER MIKROWELLE (GLUTENFREI, ZUCKERFREI)
2 Minuten
1 Portion
165 Kcal
Gesunde Kichererbsen-Gnocchi ohne Mehl
Gesunde Kichererbsen-Gnocchi ohne Mehl
8 Minuten
2 Portionen
214 Kcal
Gesundes Bananensoufflé mit Zimt
Gesundes Bananensoufflé mit Zimt
15 Minuten
2 Portionen
70 Kcal
Glutenfreie gefüllte Roulade aus Blumenkohlteig
Glutenfreie gefüllte Roulade aus Blumenkohlteig
45 Minuten
2 Portionen
308 Kcal
Kakaokuchen mit roter Bete (Glutenfrei)
Kakaokuchen mit roter Bete (Glutenfrei)
60 Minuten
12 Scheiben
134 Kcal
Hüttenkäsekuchen mit Mohn oder Chiasamen (Glutenfrei)
Hüttenkäsekuchen mit Mohn oder Chiasamen (Glutenfrei)
35 Minuten
6 Scheiben
176 Kcal
Apfel-Haferkuchen (Mehl- und Glutenfrei)
Apfel-Haferkuchen (Mehl- und Glutenfrei)
45 Minuten
8 Scheiben
316 Kcal
Leichter Blumenkohlsalat (kalorienarm, fettarm)
Leichter Blumenkohlsalat (kalorienarm, fettarm)
25 Minuten
4 Portionen
182 Kcal
Gesunder Zucchini-Pizzateig
Gesunder Zucchini-Pizzateig
30 Minuten
2 Portionen
142 Kcal
 
Ende der Liste. Für mehr Rezepte aktualisieren Sie bitte Ihren Filter per Klick auf das Filter-Icon in der Ecke oben links auf dem Schirm.()
Ende der Liste. Für mehr Rezepte aktualisieren Sie bitte Ihre Filter links auf dem Schirm.
Alle Rezepte zeigen