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Proteinreiche Eierrezepte

Proteinreiche Eierrezepte

Haben Sie zu Hause eine volle Packung Eier und wissen nicht, wie sie alle verarbeiten? Falls Sie nach gesunden, proteinreichen Eirezepten suchen, sind Sie hier genau richtig!

In Eiern finden Sie von Natur aus einen hohen Gehalt an hochwertigen Proteinen. Sie enthalten sogar alle 9 essentiellen Aminosäuren. Doch wussten Sie, dass Eigelb ungefähr die gleiche Menge an Proteinen enthält wie Eiweiß? Außerdem enthält Eigelb wichtige Nährstoffe, die Sie bei Ihrer Ernährung nicht auslassen sollten. Und deshalb verwende ich sie gerne in meinen Fitnessrezepten. Gesunde Eierrezepte zeichnen sich durch einen hohen Proteingehalt aus und haben in der Regel einen niedrigeren Kohlenhydrat- und Kaloriengehalt.

Wenn Sie gedacht haben, dass Hitze Nährstoffe verursacht und brauchbare Proteine in Eiern verschwinden, muss ich Ihnen sagen, dass es nicht wahr ist. Studien haben gezeigt, dass Proteine aus wärmebehandelten Eiern im Vergleich zu rohen Eiern noch leichter zu verdauen sind. Interessant, oder?

Dank des Makronährstoffverhältnisses sind Eier ein relativ kalorienarmer Bestandteil und eine ausgewogene Quelle wichtiger Nährstoffe. Falls Sie Eier unregelmäßig konsumieren, stellen Sie sicher, dass Sie sie regelmäßig in Ihren Ernährungsplan aufnehmen und die Vorteile nutzen, die sie mit Hilfe meiner schmackhaften Eierrezepte bieten.

Angezeigt werden 49 Rezepte in den Kategorien: Eiweißreich, Eier
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Glutenfreie Kichererbsen-Nudeln
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Köstlicher Zucchini-Auflauf
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GESUNDE BLUMENKOHLPIZZA
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THUNFISCH-EI-SALAT IN TOMATE
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Kokos-Bananen-Brot ohne Mehl und Zucker
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PROTEIN-FRUCHTMOUSSE MIT JOGHURT-DROPS
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Schoko-Ricotta-Mousse
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SCHNELLER PROTEIN-KUCHEN AUS DER MIKROWELLE (GLUTENFREI, ZUCKERFREI)
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Gesunde Kichererbsen-Gnocchi ohne Mehl
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Gesundes Bananensoufflé mit Zimt
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Glutenfreie gefüllte Roulade aus Blumenkohlteig
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Kakaokuchen mit roter Bete (Glutenfrei)
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Hüttenkäsekuchen mit Mohn oder Chiasamen (Glutenfrei)
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Apfel-Haferkuchen (Mehl- und Glutenfrei)
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Leichter Blumenkohlsalat (kalorienarm, fettarm)
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Gesunder Zucchini-Pizzateig
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Gesundes gebackenes Thunfischomelette
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Einfaches Hähnchen-Pad Thai
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Glutenfreier Zwiebelkuchen
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Gesunder leckerer Spinatkuchen mit Lachs
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Gesunder mehlfreier Kakaokuchen mit einer Creme aus Erdbeerquark
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Low-Carb Thunfisch-Avocado-Pizza mit poschiertem Ei
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Herzhafter Fitness-Haferbrei
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